Menopaus &Hormon obalans

Klimakteriet är en tid av stora förändringar i en kvinnas kropp . Dramatiska hormonella förändringar kan ge fysiska och emotionella symtom . Denna process är oundviklig , men du kan göra flera saker att ta itu med det . Vad är klimakteriet?

Klimakteriet är slutet på menstruation . Ägglossnings stannar och en kvinna kan inte längre få barn . Detta är ett resultat av sjunkande östrogenproduktion som sker under ett antal år .

Konsekvenser av Minskad östrogen

Hormoner spelar många viktiga roller i kroppen . När östrogenproduktionen minskar , flera förändringar inträffa och orsaka symtom såsom värmevallningar , humörsvängningar , viktökning , sömnlöshet och vaginal torrhet . Det väcker också risken för vissa hälsoproblem . Addera östrogen

Tala med din läkare om hormonbehandling . Kompletterande östrogen kan lindra många symptom på hormonell obalans , men det bär vissa risker . Fråga din läkare om det är en lämplig behandling för dig .
Dietary Förslag

Vissa livsmedel kan uppvisa östrogenliknande effekter och minska symptom som följer dessa hormonella förändringar . De omfattar hela soja livsmedel som sojamjölk , soja nötter , tempeh och tofu och linfrön . Från och med 2009 , som äter dessa livsmedel är förmodligen säkrare än att komplettera .
Hälsofrågor

Hormonella förändringar kan öka risken för vissa hälsofrågor som osteoporos och hjärtsjukdomar . Få 1.500 mg kalcium och 400 IE D-vitamin dagligen för benhälsa . Motion och äta en hälsosam kost rik på frukt och grönsaker och låg halt av mättat fett för att avvärja hjärtproblem . Dessa åtgärder kan också minska symtomen vid klimakteriet . Addera