Hur Beakta kvinnors hjärta vecka

Den första veckan i februari är kvinnors hjärta vecka . En tredjedel av alla dödsfall bland kvinnor tillskrivs hjärtsjukdom . Kvinnors Heart Disease Week skapades för att ge medvetenhet om hur denna sjukdom drabbar kvinnor . Fokus är förebyggande , utbildning , symptom medvetenhet och tidigt ingripande . Observation kvinnors hjärta vecka handlar om dessa inriktningar . Instruktioner
1

Läs om de tecken och symtom på hjärtsjukdom . Dessa kan vara allt från bröstsmärtor, andnöd och illamående . Ju mer du känner till symptomen desto mer sannolikt är det att du känner igen dem .
2

Sluta röka och uppmuntra andra kvinnor att sluta röka . Rökning är en riskfaktor för hjärtsjukdom . Kvinnor som slutar röka är att minska sin risk för hjärtsjukdom . Addera 3

Tala med din läkare om att starta ett träningsprogram . Promenader är ett utmärkt exempel . Det finns promenader som du kan delta i att främja kvinnors hjärta vecka .
4

Granska din kost . Skär ner på mättat fett och hydrerade eller delvis härdade . Var medveten om salthalten i maten du äter . Bibehålla en hälsosam vikt . Dessa är alla riskfaktorer som du kan kontrollera .
5

Hantera din stress . Även stress är en del av vardagen , det kan vara en överväldigande riskfaktor för hjärtsjukdom . Motion och meditation kan hjälpa till att kontrollera din stress .
6

Schemalägg din årliga hälsokontroller . Det finns organisationer som tillhandahåller gratis kvinnors hjärtarastreringar denna vecka .
7

Observera kvinnors hjärta vecka genom att sprida ordet till andra kvinnor . Tipsa andra om vikten av hjärthälsa . Gå med en vän . Dela med sunda recept med en vän . Dela den utbildning du mottar under kvinnors hjärta vecka med andra. Addera