Menopaus & Förstoppning

En av de sällan diskuterade komplikationer av klimakteriet är förstoppning . Förstoppning uppstår under klimakteriet för ett antal skäl , men främst på grund av hormonella förändringar och det faktum att din mag-tarmkanalen är långsammare, vilket också påverkar matsmältningssystemetibland resulterar i matsmältningsbesvär . Vad du äter
p Om du äter för mycket eller fel saker , kommer detta att bidra till förstoppning . Hoppa över sockerhaltiga livsmedel och sådana livsmedel som innehåller mycket kolhydrater .
Herbal Relief

Menopauseatoz.com rekommenderar att använda naturliga produkter som innehåller lobelia , goldenseal rot, gentiana , bockhornsklöver frö , älgört och fänkålsfrön för att förse dig med mild lättnad . Addera Ät långsamt och tugga väl

När du äter , äta långsamt och tugga maten väl . Detta gör att matsmältningsenzymer att bryta ner innehållet i din måltid och styra vilket innehåll som ska lagras i levern och muskler där de behövs .
Fördelarna med Fiber

Få mer fibrer i kosten , föreslår Menopauseinsight.com . Ät spannmål och hela korn bröd . Drick minst åtta glas vatten varje dag , äta frukt och grönsaker och dricka fruktjuicer.
Mediciner kan constipating Du

medicin för högt blodtryck , till exempel klonidin , liksom narkotiska smärtstillande medel , antidepressiva medel , kalcium och järntillskott kan alla leda till förstoppning . Diskutera detta med din läkare och räkna ut det bästa sättet att närma sig din förstoppning problem . Addera