Ledvärk är så vanligt förekommande under menopausen att läkare ofta talar om "menopausal artrit" när besvären uppträder. Även om vissa ledbesvär beror på trauma eller skada, är det långt ifrån alltid fallet när det gäller ledvärk kopplad till klimakteriet. Här går vi igenom de vanligaste orsakerna bakom värken och vad som händer i kroppen under denna period.
Ett av de allra första symtomen på menopausen är oregelbundenheter i menstruationscykeln. Detta beror på svängande hormonnivåer, vilket påverkar hela kroppen – inklusive leder och muskler. Många kvinnor märker därför tidigt att kroppen börjar förändras, ofta flera år innan själva menopausen inträffar.
Hormonrubbningar, särskilt sjunkande östrogennivåer, spelar en central roll vid uppkomsten av ledvärk. Forskarna är ännu inte helt säkra på exakt varför obalansen utlöser smärtan, men det är väl dokumenterat att minskat östrogen är en av de största bidragande faktorerna till ledbesvär under menopausen. Östrogen har nämligen en skyddande inverkan på brosk, leder och bindväv.
Inflammationer är en direkt orsak till ledvärk. Många kvinnor har en viss grad av inflammation redan innan menopausen, men de högre östrogennivåerna håller den normalt på en låg nivå. När östrogenet minskar ökar inflammationen, vilket gör att lederna kan bli ömma, stela och svullna. Inflammation i lederna kan dessutom triggas av kostvanor, stress och födoämnesallergier, utöver skador och vävnadsskador.
Östrogen hjälper också till att förebygga benskörhet. När halterna sjunker ökar risken för osteoporos, ett tillstånd som innebär att benmassan bryts ned snabbare än den byggs upp. Benvävnadsförlust kan i sin tur ge upphov till både ledvärk och ökad känslighet för frakturer, särskilt efter klimakteriet.
Tidsmässigt sammanfaller menopausen ofta med naturliga åldersförändringar. Slitage på leder samt förlorad muskeltonus till följd av åldrandet bidrar ytterligare till ledvärken. Svagare muskler ger sämre stöd åt lederna, vilket ökar belastningen och kan göra vardagsrörelser mer besvärliga.
Kroppsförändringarna och humörsvängningarna som kommer med menopausen skapar dessutom extra stress, vilket kan förvärra upplevelsen av ledvärk. Stress ökar kroppens produktion av inflammationsfrämjande ämnen. Vikten brukar dessutom öka efter menopausen, vilket innebär att leder – särskilt knän, höfter och rygg – får bära på tyngre last dagligen.
Regelbunden, skonsam träning som simning, cykling och styrketräning kan stärka muskulaturen runt lederna och minska smärta. En antiinflammatorisk kost rik på omega-3, grönsaker och fullkorn, god sömn samt viktkontroll är också effektiva sätt att lindra besvären. Vid ihållande eller svår smärta bör du alltid kontakta läkare för individuell bedömning och behandlingsplan.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online