Vuxenacne kan kännas pinsamt. Som tonåring stod du ut med utbrotten i hopp om att lämna dem bakom dig för gott, bara för att upptäcka att finnarna följde med in i vuxenlivet. För kvinnor är menstruationscykeln en av de vanligaste orsakerna till vuxenacne. De hormonella svängningar som sker vid toppen av cykeln kan utlösa utbrott som påminner om tonårsåren. Med rätt hudvårdsrutin kan du dock förebygga acneutbrott under din månatliga cykel.
Tvätta ansiktet två gånger om dagen för bästa resultat. Om du bara hunnit med en rengöring per dag är det bäst att göra den precis innan läggdags. Använd ett milt rengöringsmedel så att huden inte torkas ut eller irriteras. Massera in produkten med fingrarna – skrubba aldrig ansiktet med något grovt, eftersom det kan förvärra utseendet på orenheter.
Tvätta dessutom ansiktet efter varje träningspass. Svettning kan täppa till porerna och leda till utbrott, men en snabb rengöring direkt efter träning förebygger detta effektivt.
Följ alltid upp rengöringen med en bra fuktkräm. Många tror att fuktkrämer bidrar till acne, men de är faktiskt avgörande för att bibehålla en mjuk och frisk hud. Välj en produkt utan oljor och applicera en liten mängd på ansiktet medan huden fortfarande är lätt fuktig efter tvätten.
Komplettera din rutin med ett multivitamin som innehåller D3-vitamin. Denna form av D-vitamin tas lätt upp och används av kroppen. Forskning publicerad i tidskriften Experimental Dermatology tyder på att D-vitamin kan hjälpa till att förebygga acneutbrott.
Besök en hudläkare om orenheterna inte försvinner trots god hudvård. En receptbelagd kräm som innehåller retinol kan hjälpa dig att få kontroll över den cykliska acnen, men för det behöver du både professionell rådgivning och ett recept.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online