Hur man flyttar ett tungt föremål utan en Dolly

Felaktigt lyft kan orsaka allvarliga ryggskador . Det idealiska sättet att flytta tunga föremål är att undvika att lyfta dem helt och hållet med hjälp av en dolly eller hand varukorg . Om detta inte är möjligt , det finns sätt att du kan sänka dina chanser att skada genom att följa säkra lyft förfaranden . Dessa tekniker minskar belastningen på nedre delen av ryggen genom att placera kraften på benen , som är bättre rustade att hantera den extra stressen . Instruktioner
1

Hitta en partner för att hjälpa dig , om objektet är ovanligt tungt eller skrymmande . Försök inte att lyfta objektet ensam .
2

Rensa en väg från objekt till din destination . Se också till att din destination är fritt från skräp som kan hindra dig från att enkelt sätta ned lasten . Addera 3

Hitta en fast plats att greppa objekt innan du försöker plocka upp . Om objektet är liten , lyfta den från botten . Om det är stort , finna ett utsprång som du kan använda som ett handtag .
4

Face objektet med fötterna pekade något utåt och axelbredd .
5

Böj knäna , inte din ryggrad . När du lutar dig framåt för att plocka upp ett föremål , måste din ryggrad göra en del av lyft .
6

Lyft föremålet rakt upp , med hjälp av benen . Vrid inte , böj eller mager samtidigt plocka upp föremålet .
7

Håll föremålet så nära kroppen som möjligt , bär de flesta av vikten mellan midjan och axlarna .

8

Kommunicera med din partner , särskilt om han rör sig bakåt . Varna honom om några föremål i hans väg eller kommande svängar . Ett felsteg kan leda till er båda att tappa lasten .
9

Ställ objektet ner genom att böja knäna , inte din ryggrad . Luta dig inte eller vrid tills du har helt släppt lasten . Addera