Olyckor i hemmet står för ungefär en tredjedel av alla skador i USA, enligt Home Safety Council, och hemolyckor är den näst vanligaste orsaken till dödsolyckor. Sportrelaterade skador utgör dessutom en betydande andel av samtliga skador och beror ofta på att skyddsutrustning saknas eller att man inte tänker igenom riskerna. Oavsett om du arbetar runt huset eller deltar i en eftermiddags idrott finns det flera försiktighetsåtgärder du kan vidta för att förebygga olyckor och skador.
Förebygg olyckor och skador i hemmet
- Använd alltid rätt säkerhetsutrustning. Bär lämplig skyddsutrustning när du arbetar i och runt hemmet och trädgården, och följ instruktionerna noggrant när du använder hushållsmaskiner. Ställ alltid undan verktyg och maskiner helt efter användning för att undvika olyckor.
- Förvara farliga ämnen säkert. Lägg undan rengöringskemikalier, farligt material och mediciner som kan skada barn eller husdjur. Förvara farliga ämnen i ett högt beläget eller låsbart skåp.
- Kontrollera dina apparater regelbundet. Se till att alla hushållsapparater, som värmare, tvättmaskiner, torktumlare och spisar, fungerar korrekt och har genomgått säkerhetstestning för att undvika bränder och elchocker.
- Installera och testa röklarm. Montera röklarm i varje rum och i korridorer och testa dem regelbundet. Kontrollera även att låsen på fönster och dörrar går att öppna enkelt från insidan, så att en utrymning kan ske snabbt vid brand.
- Håll uppsikt nära vatten. Håll poolområden låsta och övervaka barn mycket noga nära allt vatten – inklusive pooler, badkar, toaletter och hinkar fyllda med vatten. Barn ska aldrig vara längre bort än en armlängd när de befinner sig nära vatten.
Förebygg olyckor och skador på fritiden
- Använd lämplig skyddsutrustning. Bär rätt skyddsutrustning – som hjälm, ögonskydd, armbågs-, handleds- och knäskydd, tandskydd och rätt fotbeklädnad – när du idrottar, särskilt vid kontaktsporter. Se till att utrustningen passar ordentligt, eftersom dåligt sittande utrustning är en vanlig orsak till skador.
- Välj rätt hjälm för aktiviteten. Använd alltid den hjälm som är avsedd för din sport eller ditt aktivitetsområde. Kontrollera att hjälmen sitter ordentligt och lutar varken framåt eller bakåt på huvudet.
- Skydda dina ögon. Bär ögonskydd som ansiktsmask, skyddsglasögon eller receptbelagda glasögon i polykarbonat. Välj ett ögonskydd med dämpning över ögonbrynen och näsan som sitter stadigt i ansiktet.
- Värm upp före aktivitet. Värm alltid upp innan du spelar sport eller deltar i fysisk aktivitet. Att hoppa över uppvärmningen kan leda till muskelbristningar och andra skador.
- Låt skador läka helt. Ta dig tid att återhämta dig efter en skada. Börja inte spela eller träna igen förrän skadan har läkt ordentligt, eftersom oläkta skador kan förvärras av ansträngning.
Sammanfattning
Genom att använda rätt skyddsutrustning, förvara farliga ämnen utom räckhåll, se över dina apparater och ta skador på allvar kan du avsevärt minska risken för olyckor både hemma och på fritiden. En liten extra eftertanke i vardagen gör stor skillnad för din och din familjs säkerhet.
