Rätt lyftteknik på arbetsplatsen är avgörande för att förebygga skador. När någon lyfter fel kan det orsaka problem både för den anställda och för arbetsgivaren – till exempel ryggbesvär, sjukskrivningar och ökade kostnader. Genom att följa några enkla grundprinciper kan de flesta lyftskador undvikas.
Se till att fötterna är axelbrett isär innan du lyfter något. Den ställningen gör det möjligt för dig att stå stadigt utan att tappa balansen eller välta. En solid grund håller dig trygg under hela lyftet.
Det är klokt att spänna magmusklerna när du ska lyfta ett tungt föremål. Det minskar belastningen på ryggraden. Böj lätt på knäna och sjunk sedan ner i lyftposition genom att huka dig. Håll ryggen rak hela tiden.
Fatta tag i föremålet med båda händerna och se till att du har ett säkert och stabilt grepp innan du börjar lyfta. Är det en låda kan du behöva luta den åt ett håll och föra in ena handen under lådan, varefter du lutar den åt andra hållet så att du kan placera den andra handen under.
Håll föremålet nära kroppen, vilket hjälper dig att behålla balansen. Använd benens styrka för att resa dig upp till stående position. Rörelsen ska vara jämn och kontrollerad – undvik ryckiga rörelser som belastar ryggen.
Håll alltid ryggen rak under hela lyftet. Undvik frestelsen att böja ryggen, även om du tror att föremålet inte är tungt. Även lätta lyft kan orsaka skador om tekniken är fel, så gör rätt teknik till en vana varje gång.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online