Fuktig värmedyna Instruktioner

Människor runt om i världen använder fuktig värme för muskelavslappning och healing . Enligt en studie av läkare O'Connor och McCarberg vid American Pain Society , portabla värmekällor lindra patientens obehag under hela dagen och främja läkning . Tillämpa en fuktig värmedyna på huden stimulerar blodcirkulationen och främjar vävnad reparera de skadade muskler och leder utan uttorkande på huden . Med hjälp av en fuktig värmedyna är enkel , men kräver att du följa några grundläggande anvisningar för att förhindra skador och optimera läkning . Detta är vad du behöver
2 rena stora handdukar
Visa fler Instruktioner
1

Blöt din handduk i vatten . Förhindra droppande genom att vrida ur överflödig vätska . Vik handduken över två gånger och lägg det på en i mikrovågsugn yta i mikrovågsugnen . Ställ mikron på hög i 2 minuter eller tills handduken ångar .
2

Avlägsna varm handduk och se till att hela handduken värms genom att försiktigt röra längs kanterna och centrum . Om handduken är för varmt vänta en minut för att undvika att bränna huden . Addera 3

Applicera fuktad , handduks direkt till dina påverkade musklerna . Lås i fuktig värme genom att täcka handduken med ett ark av plastfolie efter att placera den på din kropp . Håll din värmedyna på plats genom att ligga ner eller sitta still i 10 till 15 minuter eller tills handduken börjar känna sig cool. Addera