Konstant, repetitiv gång eller stillastående på betonggolv kan med tiden orsaka ansamlande smärta och trötthet. Stöten från varje steg överförs från foten upp genom knäna, vidare till höfterna och ryggen. Med rätt utrustning och några enkla åtgärder kan du dock bryta denna onda cirkel och arbeta betydligt bekvämare.
Börja med att mäta det område där du oftast går eller står. Det är här du ska placera din ergonomiska matta. Går du regelbundet samma sträcka mellan två punkter – till exempel mellan en arbetsbänk och en maskin – bör du mäta upp hela den vägen också. Just dessa högtrafikerade ytor är de som bidrar mest till din trötthet och dina ryggbesvär.
Välj en ergonomisk matta som är minst lika stor eller lång som det område du använder mest. Att täcka varje tänkbar yta blir snabbt mycket kostsamt, men att skydda de mest trafikerade zonerna är både prisvärt och effektivt. Köp gärna lite extra – en något större matta ger bättre marginaler än en för liten.
De flesta ergonomiska mattor är mycket enkla att montera. Rulla bara ut mattan i det högtrafikerade området och klipp bort eventuellt överskott med en vass kniv eller ett rakblad så att den passar ytan. Varken lim eller andra ändringar av arbetsplatsen behövs – mattan är designad för att ligga stadigt kvar av egen tyngd.
Har du redan köpt inläggssulor för att lindra kvällströtthet och ryggsmärta? De räcker sällan på egen hand mot ett hårt betonggolv, men de ger fortfarande värdefull dämpning när du kliver utanför din ergonomiska matta. Saknar du inläggssulor är det klokt att skaffa – de minskar belastningen på fötter, knän och rygg under de tillfällen då du måste lämna din avskärmade arbetsyta.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online