Ett välfyllt första hjälpen-kit är en av de viktigaste sakerna att ha med sig till varje idrottsevenemang. Alla tränare bör ha ett eget kit med material för de vanligaste skadorna på fotbollsplanen. Men det är också en smart idé för spelarna själva att ta fram egna kit för personligt bruk. Ett grundläggande första hjälpen-kit kan köpas i varuhus eller apotek och kompletteras sedan med saker som passar just fotboll.
Köp en liten väska eller en liten kylväska i ett varuhus. Den ska fungera som förvaring för allt ditt första hjälpen-material. Välj gärna en väska med fickor eller dragkedjefack så att det blir lätt att hålla ordning på innehållet. Gör sedan en lista över allt du vill ha med i ditt kit. Fråga din fotbollstränare om du får titta i hans eller hennes väska för tips och inspiration. Anpassa innehållet efter var du spelar – till exempel kan en liten burk insektsspray eller salva mot getingstick vara klokt om det ofta finns mycket insekter vid planen.
Skaffa alla saker från din lista. Se till att välja kvalitetsprodukter: sårplåster i olika storlekar, en bra sax som klarar att klippa genom nylon och sporttejp, en pincett med tillräckligt spetsig tipp för att kunna ta bort splitter, samt tejp som sitter kvar även när huden svettas. Komplettera med kompresser på cirka 10 x 10 cm, ett par engångshandskar av latex ifall någon skulle få näsblod, en flaska salva mot insektsstick, näsdukar i reseförpackning och några ziplock-påsar där du kan lägga använda kompresser och näsdukar. Ta även stark sporttejp, ett tjockt elastiskt bandage på 10 cm och ett smalare på 5 cm med plastspännen för vrickningar i knä eller fotled, två kylpåsar samt fotskydd som skyddar mot blåsor och skav från fotbollsskon. Avsluta med en tub antibakteriell salva. Om det är mycket insekter vid fotbollsplanen kan en liten burk insektsspray också läggas till.
Öppna väskan som ska rymma allt material och lägg sakerna efter hur de används – gruppera liknande föremål tillsammans så att du snabbt hittar rätt när det verkligen behövs. Placera kylpåsarna på ett ställe där de inte riskerar att punkteras.
Be din fotbollstränare gå igenom kittet och ge synpunker. Köp sedan det som eventuellt saknas innan du använder det på allvar.
Glöm inte ditt hemgjorda första hjälpen-kit när du åker till träningar och matcher. Med ett välplanerat kit kan du snabbt hantera småskador och skärsår direkt på planen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online