Mellan dina fingertoppar och armbågar finns det miljontals bakterier, och de kan överleva där i upp till tre timmar. Genom att lägga en minut på att tvätta händerna enligt rätt protokoll kan du eliminera nästan alla dessa bakterier och bidra till att förebygga smittspridning – vilket i förlängningen kan rädda liv.
Det var inte förrän på 1800-talet som det blev allmänt accepterat att smutsiga händer kan sprida dödliga sjukdomar och att regelbunden rengöring förebygger mycket av denna smittspridning. 1840-talet var ett avgörande årtionde i upptäckten av hur handhygien påverkar hälsan. Läkaren Oliver Wendell Holmes lanserade idén att läkare med smutsiga händer kunde överföra vissa sjukdomar till sina patienter. Senare, i Wien, upptäckte doktor Ignaz Semmelweis att kvinnor som undersöktes av studenter som precis hade hanterat kadaver hade en dödlighet som var tre gånger högre än kvinnor i en annan förlossningsavdelning som bemannades av barnmorskor. Efter att doktor Semmelweis införde en rutin för handtvätt bland medicinstudenterna sjönk den gravida kvinnornas dödlighet till nästan noll. Dessa och andra observationer ledde till en revolutionerande förändring i vår kunskap om hygien och handtvätt.
I takt med att vården och allmänheten fick mer kunskap om hur infektionssjukdomar sprids började allt fler inse hur viktig handtvätt är som förebyggande åtgärd. Regelbunden handtvätt är den mest effektiva metoden för att förebygga spridningen av nästan 80 procent av alla sjukdomar.
Börja med att blöta händerna med rent vatten. Applicera tvålvål, gärna antibakteriell, och arbeta upp ett skum. Skrubba alla delar av händerna och handlederna, och glöm inte under naglarna. Fortsätt tvätta i minst 20 sekunder och skölj noggrant under rinnande vatten. Torka sedan händerna ordentligt – fuktiga händer rymmer betydligt fler bakterier än torra. För att undvika att plocka upp nya bakterier från kranen, använd en pappershandduk när du stänger av vattnet.
Handtvätt är det bästa sättet att minska antalet bakterier, men om du inte har tillgång till tvål och vatten rekommenderar amerikanska smittskyddsmyndigheten CDC att använda ett alkoholbaserat handsprit innehållande minst 60 procent alkohol. Gnugga in det över alla handytor tills händerna är helt torra.
Trots att hälften av alla män och en fjärdedel av alla kvinnor inte tvättar händerna efter toalettbesök, kan avföring innehålla salmonella, E. coli, rotavirus och otaliga andra bakterier och virus. Det gör badrummet till en av de viktigaste platserna att tvätta händerna på. Toaletten är dock inte den enda platsen där handhygien spelar roll – du bör tvätta händerna noggrant efter att ha rört vid något smutsigt eller potentiellt kontaminerat.
På offentliga platser bör du tvätta händerna ofta om du kommer i kontakt med ytor som många andra rör vid, exempelvis dörrhandtag, tangentbord, pennor och ledstänger. Varje gång du hostar eller nyser bör du tvätta händerna, även om du använde en näsduk. Under matlagning bör handtvätt ske ofta och noggrant för att förebygga matförgiftning och korskontaminering. Efter kontakt med blöjor, djur, sopor eller sår är det viktigt att rengöra händerna. Och naturligtvis: tvätta alltid händerna efter kontakt med någon som är sjuk.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online