Att dricka alkohol kan vara roligt, men när du är berusad blir du en fara både för dig själv och för andra. Enligt den amerikanska trafiksäkerhetsmyndigheten NHTSA omkom 13 846 personer i trafikolyckor kopplade till rattfylleri i USA under 2008 – det är därför av yttersta vikt att aldrig sätta sig bakom ratten påverkad av alkohol.
Det cirkulerar dessutom många myter om mirakelkurer mot bakfylla och om hur man snabbt nyktrar till, som helt enkelt inte stämmer. WebMD påpekar till exempel att kaffe visserligen kan pigga upp dig, men det hjälper dig inte att bli nykter. Här följer några beprövade metoder som faktiskt gör skillnad.
Om du är berusad är en av de bästa sakerna du kan göra för att nyktra till att helt enkelt sova ut det. Idealt sett bör du sova hela natten, men även några timmars vila hjälper kroppen att bearbeta alkoholen. För att förebygga bakfylla kan du ta två tabletter acetylsalicylsyra (aspirin) innan du lägger dig, och sover du mer än fyra timmar kan du ta två till när du vaknar.
Det är aldrig lämpligt att dricka alkohol på tom mage, så hoppas vi att du åt en rejäl måltid innan du började dricka. Fortsätt gärna äta snacks medan du dricker – det dämpar alkoholens effekter och bromsar upptagningen av alkohol i blodet. Du kan också ta ett B-vitaminkomplex som återställer viktiga näringsämnen i kroppen och bidrar till att hålla dig vätskebalanserad.
Efter flera timmar inomhus på en mörk bar eller en starkt belyst nattklubb gör lite rörelse gott, även om effekten är mer psykologisk än fysisk. En promenad utomhus efter en kväll med drycker väcker kroppen och ger dig välbehövlig frisk luft. Se dock alltid till att ha en nykter vän med dig för din säkerhets skull – berusade personer har sämre impulskontroll och är mer lättpåverkade, vilket kan leda dig in i farliga situationer.
Alkohol torkar ut kroppen eftersom den hämmar produktionen av de hormoner som hjälper dig att behålla vätska. Det är därför mycket klokt att dricka rikligt med vatten – det håller dig hydrerad och hindrar dig samtidigt från att dricka mer alkohol än du borde. Helst bör du dricka vatten parallellt med alkoholen, men det är aldrig för sent att hälla upp ett stort glas vatten innan du går och lägger dig.
Ingen metod ovan gör dig nykter på direkten – levern behöver i genomsnitt ungefär en timme per standardglas för att bryta ner alkoholen. Knepen kan lindra symtomen och hjälpa kroppen att återhämta sig, men den enda garanterade vägen till att bli fullständigt nykter är tid. Planera därför alltid hemtransport i förväg, eller stanna över hos en vän istället för att köra bil.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online