Stegräknaren Omron HJ-105 är ett elektroniskt hjälpmedel för dig som går regelbundet och vill hålla koll på varje steg. Utöver att räkna steg erbjuder modellen HJ-105 även funktioner för att spåra tillryggalagd distans, förbrända fettgram och kalorier. Om en träningscoach eller läkare har rekommenderat ett visst antal steg per dag för att stärka ditt hjärt-kärlsystem kan Omron HJ-105 hjälpa dig att nå dina dagliga mål.
Gå tio steg i din normala gångstil.
Mät avståndet från startpunkten till slutpunkten i tum. Skriv ner måttet och dividera det med 10.
Omvandla din beräkning till fot och tum för att få fram din steglängd. Till exempel motsvarar 37 tum tre fot och en tum. I det här fallet är tre fot och en tum din steglängd. Skriv ner den för framtida bruk.
Fäll upp Omron HJ-105:s klämma för att öppna locket. Ta bort skyddsfilmen från den digitala displayen. Displayen tänds i två sekunder, vilket indikerar att stegräknaren går in i inställningsläge.
Håll knappen "set" intryckt tills timmarna börjar blinka. Tryck på "memory" för att ställa in timmen. Håll sedan "set" intryckt igen för att komma till minutinställningen och justera med "memory"-knappen. Tryck på "set" för att spara tiden.
Håll "memory"-knappen intryckt tills viktvisningen börjar blinka. Tryck på "memory" tills enheten visar din aktuella vikt. Tryck på "set" för att spara vikten.
Tryck på "memory" för att aktivera inställningen för steglängd. Fortsätt trycka på "memory" tills enheten visar din uppmätta steglängd. Tryck på "set" för att spara.
Håll "reset"-knappen intryckt i två sekunder tills displayen visar noll.
Stäng Omron HJ-105. Öppna klämman och fäst stegräknaren i ditt bälte eller midjeband. Se till att placera stegräknaren vågrätt, parallellt med marken, eftersom en sned position kan påverka mätresultaten.
Bekräfta att enheten fungerar som den ska genom att gå 100 steg på ett plant underlag. Kontrollera stegräknarens noggrannhet. Visar den felaktiga värden drar du reglaget för känslighetsjustering åt plus- eller minus hållet tills siffrorna stämmer.
Nu är du redo! Börja gå så registrerar Omron HJ-105 automatiskt dina steg, distans och kaloriförbränning under dagen.
Nollställ gärna stegräknaren varje morgon så att du får en tydlig bild av ditt dagliga aktivitetsläge. Gå med naturlig gångstil och undvik att skaka eller flytta enheten på annat sätt än vid normal gång, eftersom det kan ge felaktiga mätningar. Med jämna mellanrum kan du upprepa noggrannhetstestet med 100 steg för att säkerställa att känslighetsinställningen fortfarande stämmer.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online