Sinus Relief Tips

Bihåleinflammation är en vanlig sinus hälsa tillstånd som orsakas av inflammation i luftvägarnaär direkt kopplade till membranen i näsan . Det orsakar en blockering på grund av post nasal dropp och trycket inuti det inre ben i näsan. Detta resulterar i ömhet i de öppna luftvägarna och membranen . Det gör också näsborrarna svälla och personen får en känsla av instängdhet i huvudet . Det kan orsaka slem dränering från näsborrarna , en rinnande näsa , brist på smak och /eller lukt , och svullna ögon . Inandning av ånga och öka Fukt

Inhalerat ånga avlastar dränering orsakas av bihåleinflammation . Med hjälp av en daglig nasal bevattning också hjälper . Många over - the-counter sinus lättnad produkter som en naturlig koksalt sprej används flera gånger om dagen för att hålla bihålorna fuktig är lätt tillgängliga .

Använda en luftfuktare eller Vaporizer släpper mer fukt i luften , vilket bidrar minska problem med bihålorna . Detta främjar också nasal lättnad när de sover . Förångaren eller luftfuktare måste vara väl underhållna och alltid hållas rena för att förhindra kontaminering och spridning av bakterier eller svampar . Om en humidier eller Vaporizer är inte lätt tillgänglig , placera en skål med vatten nära radiatorn i rummet kan vara ett alternativ .
Dricka tillräckligt med vätska

att hålla fukt i kroppen , är viktigt att dricka mycket vätska som vatten och och vitaminrika fruktdrycker . Drycker som innehåller koffein som kaffe , te , cola och andra läskedryckerinte är bra alternativ när man försöker lindra bihåleinflammation eftersom dessa är urindrivande och kan orsaka ytterligare uttorkning och ytterligare förvärra problem med bihålorna . En naturlig antiseptisk som honung och en naturlig källa till C-vitamin som citron kan upplöst i hett vatten eller naturläkemedel och frukt te som ett alternativ till vanligt te med koffeinhalt . Addera Öva Hälsosam livsstil

Öva en hälsosam livsstil och regelbundet äta frukt och grönsaker är bra för sinus lättnad . Intag av papaya enzymer lösta i munnen mellan kinden och tandköttet cirka fyra gånger dagligen hjälper också minska svullnad i bihålorna . Bortsett från att andas in ånga och genom att använda en luftfuktare i hemmet eller på arbetsplatsen , med massor av varma duschar och använda varma kompresser också lindrar svullnad i bihålorna . Motion utomhus bidrar till att öka kroppens cirkulation och tydliga sinus passager . Inside rum ska vara behagligt varmt , och om temperaturen utanför är inte för kallt , är sovrumsfönstret bästa öppen för att låta frisk luft cirkulera . När du lider av en nästäppa vid läggdags , backa upp med kuddar hjälp lätthet andning . Addera