Bihåleinflammation är ett vanligt hälsoproblem som orsakas av inflammation i de luftvägar som är direkt kopplade till näsans slemhinnor. Tillståndet leder till blockering på grund av postnasalt dropp och tryck inuti näsans benstrukturer. Detta ger upphov till ömhet i luftvägarna och slemhinnorna. Näsborrarna svullnar dessutom, vilket ger en känsla av täthet i huvudet. Vanliga symtom är slemdränering från näsan, rinnande näsa, nedsatt smak- och luktsinne samt svullna ögon.
Här är några beprövade metoder som kan lindra besvären och hjälpa dig att andas lättare igen.
Inandad ånga lindrar effektivt den dränering som bihåleinflammation orsakar. En daglig nässköljning med koksaltlösning hjälper också. På apoteket och i dagligvaruhandeln finns många receptfria produkter mot bihålebesvär, exempelvis naturlig nässpray med saltlösning som används flera gånger om dagen för att hålla bihålorna fuktiga.
En luftfuktare eller ångare ökar fuktigheten i luften, vilket minskar bihåleproblem och främjar näslindring under sömnen. Kom ihåg att apparaten måste underhållas noggrant och alltid hållas ren för att förhindra kontaminering och spridning av bakterier eller svamp. Har du ingen luftfuktare eller ångare till hands kan en skål med vatten placerad nära elementet i rummet fungera som ett enkelt alternativ.
För att bibehålla kroppens fuktbalans är det viktigt att dricka rikligt med vätskor, som vatten och vitaminrika fruktdrycker. Undvik däremot drycker som innehåller koffein – som kaffe, te, cola och andra kolsyrade drycker – när du försöker lindra bihåleinflammation. Koffein verkar vätskedrivande och kan orsaka uttorkning, vilket förvärrar besvären.
Ett gott alternativ till vanligt te är hett vatten eller koffeinfri ört- och fruktte med honung och citron. Honung har naturligt antiseptiska egenskaper, medan citron är en utmärkt källa till C-vitamin som stärker immunförsvaret.
En hälsosam livsstil med regelbundet intag av frukt och grönsaker gynnar återhämtningen vid bihålebesvär. Papayaenzym, som låts lösa upp i munnen mellan kinden och tandköttet cirka fyra gånger dagligen, kan hjälpa till att minska svullnaden i bihålorna.
Förutom ånginandning och luftfuktare lindrar även långa, varma duschar och varma kompresser över ansiktet svullnaden. Träning utomhus förbättrar kroppens blodcirkulation och hjälper till att rensa näspassagerna. Håll rummen inomhus behagligt varma, och om temperaturen utomhus inte är för låg kan du med fördel sova med öppet fönster så att frisk luft cirkulerar. Har du täppt näsa vid läggdags kan extra kuddar som höjer huvudet underlätta andningen och ge en bättre nattsömn.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online