Människor uttrycker en enorm mångfald av känslor. Psykologen Robert Plutchik, professor emeritus vid Albert Einstein College of Medicine, ägnade sin forskning åt att kartlägga känslor. Han skapade ett berömt känslohjul – ett färgdiagram som visar hur intensiva olika känslor är.
Hjulet består av åtta grundläggande känslor i tre olika styrkor, vilket ger totalt 24 känslor. De åtta primära känslorna är glädje, tillit, rädsla, överraskning, ledsamhet, avsky, ilska och förväntan.
Utöver de primära känslorna identifierade Plutchik åtta sekundära känslor som uppstår när primära känslor kombineras: kärlek, underkastelse, vördnad, ogillande, ånger, förakt, aggressivitet och optimism.
Dessa känslor visar allt mer positiva tillstånd. Lugn innebär ro och stilla frid. Glädje uttrycker lycka och munther. Extas är ren förtjusning eller salighet – den starkaste formen av positiv känsla.
Här handlar det om en ökande grad av respekt. Acceptans innebär godkännande. Tillit är en fast övertygelse om någon eller något. Beundran uttrycker aktning och hög uppskattning.
Dessa känslor signalerar emotionellt obehag. Oro är en känsla av olust och ängslan. Rädsla representerar aversion. Skräck är den mest intensiva formen och kan liknas vid en fobi.
Dessa känslor kopplas till det oväntade. Disträhet visar brist på fokus. Överraskning betyder oväntad – ofta i samband med en present eller en händelse. Förundran är häpnad och plötslig förvåning.
Dessa representerar allt starkare känslor av vemod. Tankfullhet visar melankoliska funderingar. Ledsamhet betyder olycka och nedstämdhet. Sorg förknippas oftast med förlust, exempelvis vid dödsfall.
Dessa känslor uttrycker motvilja. Uttråkning innebär bristande intresse. Avsky är vämjelighet och äckel. Vämjelse betyder extremt hat.
Här visas olika nivåer av harm. Irritation är en mild form av retlighet. Ilska kan uttryckas verbalt eller icke-verbalt men signalerar alltid fientlighet. Vrede yttrar sig som intensivt raseri.
Dessa känslor visar ökande engagemang. Intresse är början till uppmärksamhet. Förväntan markerar en behaglig förhoppning inför det som ska komma. Vaksamhet betyder uppmärksam beredskap.
Plutchik inledde sina sekundära känslor med kärlek, även om de flesta skulle betrakta den som en grundkänsla. Kärlek visar stark tillgivenhet. Underkastelse är en känsla av att tjäna eller böja sig för någon annan.
Vördnad representerar förundran blandad med en aning rädsla. Ogillande betyder missbillighet och kritik.
Ånger innebär djup sorg eller besvikelse, ofta över egna handlingar. Förakt är ringaktning och nedvärdering.
Aggressivitet betecknar det kraftfulla yttre uttrycket av starka känslor, såsom det som visas av mobbare. Optimism visar en positiv tro på bästa möjliga utfall.
Att förstå känslors nyanser hjälper oss att kommunicera bättre, utveckla emotionell intelligens och bemöta andras reaktioner med större empati. Plutchiks känslohjul används därför ofta inom psykologi, terapi, konst och kommunikation som ett verktyg för att sätta ord på det vi känner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online