Hygienen på gymmet har aldrig varit viktigare än nu. Det som tidigare var en eftertanke har fått en helt ny betydelse. Miljontals tränande lägger idag alltmer märke till hur rena – eller orena – sina omgivningar är, och impulsen att tvätta händerna direkt efter att ha rört vid en träningsmaskin är starkare än någonsin. Därför ligger alla träningsanläggningar numera under press att alltid ha handsprit och sprayflaskor med desinfektionsmedel tillgängliga för sina medlemmar.
De flesta gym erbjuder flaskor med industristarka sprejer, och medlemmar uppmanas att använda dem på bänkar, redskap och kardiomaskiner. Dessa sprejer innehåller så kallade kvat-baserade desinfektionsmedel – kvartära ammoniumklorider. De är luktfria, fläckar inte, korroderar inte metaller och är relativt giftfria när de späds ut på rätt sätt.
Använd sprayen både innan och efter att du rört vid ett redskap. Sprejerna är sjukhusklassade desinfektionsmedel som inte är syrabaserade och som visat sig effektiva mot ett brett spektrum av bakterier och virus. Spraya direkt på ytan du vill desinfektera och torka sedan av med pappershandduk eller servetter som gymmet tillhandahåller.
Lägg gärna en handduk på bänken – det minskar risken att du får på dig bakterier. Lägg aldrig ansiktet direkt mot en bänk utan att först ha placerat en ren handduk där. Handduken fungerar som ett skyddande lager mellan din hud och dina kläder samt utrustningen.
Använd den vattenfria handsprit som finns utspridd runt om på gymmet närhelst du känner behov av att rengöra händerna. Det ger ett extra skydd mellan passen.
Ta dig tid – ungefär tio sekunder – att tvätta händerna ordentligt när du lämnar gymmet. Använd varmt vatten och tvåla noggrant. Många folkhälsomyndigheter är överens om att detta gör stor skillnad för att döda bakterier som du kan ha fått på dig under träningen.
Se till att tvätta kläderna så snart du kommer hem. Lägg aldrig använda träningsplagg tillbaka i byrålådan eller garderoben utan att de först blivit tvättade.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online