Hur man arbetar i Motion under en lunchpaus

Montering motion i ditt fullspäckade schema kan vara svårt . Utnyttja din lunchrast med dessa enkla idéer. Instruktioner
1

Gå med i ett gym som är mindre än 10 minuter bort från ditt arbete . Schema specifika dagar som du kommer att gå .
2

Fråga din chef om du kan ändra tiden som du tar lunch . Ta en tidig eller sen lunch för att undvika upptagen gym . Addera 3

Gå upp och ner för trapporna . Om du inte kan komma bort från kontoret , ta 20 minuter eller så för att gå upp och ner för trapporna . Varje form av motion är bättre än ingenting och trappor är faktiskt mycket bra för din hälsa .
4

Gå en promenad eller joggingtur runt kvarteret några gånger . Detta är en annan bra lösning för när du inte har tillräckligt med tid att gå till gymmet .
5

Håll några små hand- vikter på skrivbordet och ta ut dem när du måste stanna i kontoret. Använd dem .
6

Gå med i en yoga eller pilates klass. En del är planerade speciellt för människor att delta på sina lunchraster .
7

Schemalägg dina lunch tid övningar . Genom att göra detta , kommer du att känna att du måste följa upp med det . Addera