Hur Motverka trött efter att du Donera Plasma

När du donera plasma , använder blodbanken en procedur som kallas plasmaferes för att separera tunna , halmfärgadplasma från blodet . Alla dina andra blodkomponenter återförs in i din kropp , tillsammans med en steril koksaltlösningsom hjälper din kropp att ersätta den done plasma , oftast inom 24 timmar . Men många givare rapporterar känslan nedsliten och trött efter plasmaferes . Detta är vad du behöver
Vatten
protein - och järnrik måltid och mellanmål
Icepack
Visa fler Instruktioner
1

stanna hydratiserade. Drick mycket vatten eller andra noncaffeinated vätska dagen innan , på och efter din plasma . Uttorkning är en av de vanligaste orsakerna till post donation trötthet. Om du känner dig trött , prova att dricka mer vatten .
2

Undvik alkoholhaltiga drycker dagen och efter din donation . Addera 3

Ät en balanserad måltid två till tre timmar innan du donera . Se till att måltiden är tung i protein och järn -och ljus på socker . Detta kommer att ge din kropp välbehövliga näringsämnen som förberedelse för donation .
4

Ät ett mellanmål efter donationen för att höja blodsockret , förnya din energi nivåer och motverka yrsel . De flesta blodgivarcentralerkommer att erbjuda dig kakor , pretzels och bröd pinnar tillsammans med saft efter donationen . Detta kommer att få dig att må bättre på kort sikt . Men ta med några nötter , ost eller annat protein - fyllda mellanmål som kommer att hålla ditt blodsocker även på längre sikt .
5

Placera en icepack eller en våt tvättlapp på baksidan av halsen efter donera om du känner dig svimfärdig .
6

Ta det lugnt resten av dagen efter donationen . Detta betyder inte att du bör ta till sängs , men undvika tunga lyft eller överansträngning i cirka 24 timmar efter att du donerar . Addera