Titta på en bild som föreställer hälsotriangeln, så kommer du att notera att den avbildas som en liksidig triangel. I denna typ av triangel är alla sidor lika långa och varje vinkel är exakt 60 grader. Varje sida representerar en olika aspekt av hälsan: en sida står för psykisk hälsa, en annan för social hälsa och den tredje för fysisk hälsa.
Det finns en anledning till att skaparna inte valde en olikbent eller likbent triangel, vars sidor har olika längder och vinklar. Genom att göra alla sidor lika långa betonar de att varje aspekt av hälsan är lika viktig som de andra.
Hälsotriangeln var en idé som kom från eleverna vid Tanana Middle School i Fairbanks, Alaska. År 1997 ombads 120 elever i åttonde klass att skriva uppsatser om vilka hälsoproblem de ansåg vara mest relevanta för andra åttondeklassare i sitt distrikt. En timme av skoldagen varje dag ägnades åt research, och projektet slutfördes inom tio dagar. Till slut begränsade eleverna sitt ämnesområde till tre studieområden: fysisk hälsa, psykisk hälsa och social hälsa.
För att förstå hälsotriangelns grundläggande princip behöver man titta på samberoendet, samspelet och relationen mellan dess tre sidor. Fysisk hälsa kan antingen direkt eller indirekt hänga samman med psykisk hälsa, och social hälsa har ett djupt inflytande på både den psykiska och fysiska hälsan.
Psykisk stress kan till exempel orsaka olika hälsoproblem som högt blodtryck. Social kontakt med vänner kan dock lindra stressen. På samma sätt kan dåliga matvanor orsaka lågt blodsocker, vilket i sin tur kan leda till irritabilitet. Detta påverkar inte bara den psykiska hälsan – det kan också leda till social isolering.
Fysisk hälsa påverkas av den mat du äter, hur mycket motion du får, dina sömnvanor och din munhygien. Att undvika alkohol- och drogmissbruk är avgörande för den fysiska hälsan.
Psykisk hälsa handlar om hur vi hanterar stress och depression. När man bedömer någons psykiska hälsa behöver man titta på hur personen hanterar vardagslivets problem samt hur hen relaterar till sina vänner och familj.
En persons sociala hälsa bedöms utifrån hur hen förhåller sig till andra människor. Ett starkt nätverk av vänner och förmågan att fungera i sociala situationer är avgörande för den sociala hälsan.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online