Vänta – hur skyddar jag mig själv och andra från covid-19 igen?

Så skyddar du dig själv och andra från covid-19

Covid-19 sprids främst via droppar och aerosoler när vi hostar, nyser, pratar eller andas. Genom att kombinera flera olika skyddsåtgärder minskar du risken för smitta – både för din egen skull och för personer i din omgivning som tillhör riskgrupper. Här är de viktigaste försiktighetsåtgärderna du bör känna till.

1. Vaccination och påfyllnadsdoser

Låt dig vaccinera och håll dig uppdaterad med de påfyllnadsdoser (boosters) som rekommenderas av folkhälsomyndigheterna. Vaccination är det mest effektiva sättet att minska risken för allvarlig sjukdom, sjukhusvård och död i covid-19.

2. Använd ansiktsmasker

Bär en väl sittande ansiktsmask på offentliga platser inomhus samt i trånga utemiljöer, särskilt i områden med hög smittspridning. Välj gärna masker av typen N95, KN95 eller FFP2, som ger ett bättre skydd än vanliga munskydd.

3. Håll fysiskt avstånd

Upprätthåll när det är möjligt minst två meters avstånd från personer utanför ditt egna hushåll.

4. God handhygien

Tvätta händerna ofta med tvål och vatten i minst 20 sekunder. När handtvätt inte är möjligt, använd en alkoholbaserad handsprit.

5. Undvik trånga miljöer

Begränsa tiden i trånga och dåligt ventilerade utrymmen. Välj utomhusaktiviteter närhelst det är praktiskt möjligt.

6. Stanna hemma om du är sjuk

Känner du dig sjuk eller har symtom som kan tyda på covid-19? Stanna hemma, isolera dig och testa dig så snart som möjligt.

7. Hosta och nysa på rätt sätt

Täck mun och näsa med engångsnäsduk när du hostar eller nyser. Kassera den begagnade nasduken omedelbart och tvätta sedan händerna. Saknar du nasduk – hosta i armvecket i stället för i handflatan.

8. Rengör och desinficera ytor

Städa regelbundet och desinficera ytor som berörs ofta, både hemma och på arbetsplatsen – exempelvis dörrhandtag, strömbrytare och mobiltelefoner.

9. Var försiktig när du reser

Följ gällande reseanvisningar och eventuella restriktioner. Ta reda på läget kring covid-19 på din destination innan avresa.

10. Begränsa nära kontakt med smittade

Undvik nära kontakt (inom två meters avstånd) med personer som har konstaterad covid-19 eller som nyligen varit i kontakt med någon smittad.

11. Håll koll på symtom

Lär känna vanliga symtom på covid-19, som feber, hosta, halsont och trötthet. Utvecklar du symtom – isolera dig och sök medicinsk rådgivning.

12. Följ lokala riktlinjer

Håll dig alltid informerad om och följ de senaste folkhälsorekommendationerna och restriktionerna som utfärdas av din lokala hälsomyndighet.

Kom ihåg

Dessa åtgärder är avgörande för att minska smittspridningen och skydda människor, särskilt de i riskgrupper. Fortsätt hålla dig uppdaterad om aktuella rekommendationer och ta personligt ansvar – tillsammans bidrar vi till det gemensamma arbetet mot pandemin.