Oavsett om det beror på hög temperatur, fysisk träning eller kryddstark mat – alla människor svettas. Den främsta orsaken till svettning är att reglera och upprätthålla en normal kroppstemperatur på cirka 37 grader Celsius. När du till exempel tränar stiger kroppstemperaturen, svett bildas på huden och avdunstar, vilket kyler ner kroppen. Svettning är alltså en helt naturlig process med flera hälsofrämjande effekter.
När kroppstemperaturen stiger skickar hjärnan signaler som får de små svettkörtlarna i huden att öppna sig och utsöndra en vätska, kallad svett. Att hålla kroppen sval är avgörande för att undvika värmestress på hjärtat och för att bevara hjärnans funktioner.
Det finns två typer av svettkörtlars – ekrina körtlar och apokrina körtlar. De ekrina körtlarna finns över hela kroppen och producerar en utspädd saltlösning som är luktfri. Lukten uppstår först när bakterier hinner bryta ner det gamla svettet. De apokrina körtlarna finns däremot bara i vissa områden, framför allt i armhålorna. Dessa körtlar producerar större mängder svett som ofta börjar lukta redan inom en timme, eftersom de naturliga bakterierna i dessa områden snabbt bryter ner svettet och livnär sig på det.
Svett innehåller ett naturligt antibiotikum som hjälper till att reglera mängden bakterier som lever på huden. Dessa bakterier är faktiskt fördelaktiga, eftersom de skyddar kroppen mot skadliga infektioner. Genom att svettas rengör och reglerar du dessa bakterier, vilket håller dem kvar på huden där de utför sitt skyddande arbete.
I hundratals år har människor över hela världen praktiserat ritualer centrerade kring svettning, bland annat den finska bastun och indianernas svettkupol. Vissa använder dessa ritualer som ett sätt att nå en högre andlig nivå samt för rensande och läkande ändamål, medan andra ser svettritualer som ett erotiskt afrodisiakum.
Att svettas i bastu eller på andra sätt är mycket bra för kroppen. Under en svettritual ökar pulsen och hjärtats minutvolym stiger med 60–70 procent – helt utan att du rör en muskel. Forskning från Oklahoma State University har visat att svettritualer kan ge flera hälsofördelar, bland annat förebyggande effekt mot lung-, hjärt- och hudproblem.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online