Valnötsoljaför viktminskning

Anekdotiskt , är valnötsolja ett botemedel för viktminskning eftersom det hindrar aptit från vinna vilja dieter genom att tillfredsställa hunger cravings . Även valnöt oljor har använts i kosmetika i åratal på grund av dess antioxidanta och fuktgivande egenskaper , är ytterligare användningsområden för valnötsolja undersöks för närvarande . Till exempel , den anti-inflammatoriska effekter av valnötsolja för närvarande granskas av forskare . En studie om effekterna av kost och inflammation visade att intag av valnötter var ansvariga för att sänka en inflammatorisk markör i valnöt ätare . Metabola syndromet

Vissa anser metabola syndromet som ett inflammatoriskt tillstånd . Kolesterol , viktökning och metabola syndromet är intimt sammanflätade . Att äta fel mat kan leda till en uppsjö av liknande sjukdomar inklusive för mycket insulin , vilket är en pre - diabetiker tillstånd som kallas insulinresistens , och kan utlösa kolesterol avlagringar i dina artärer . Högt kolesterol kan leda till hjärt-kärlsjukdom och viktökning också. Göra lämpliga livsstilsförändringar kan hjälpa vända detta syndrom och dess markörer , som kan hjälpa kroppen att återgå till en normal vikt också. I European Journal of Nutrition , har dieters visat sig kunna minska sina insulinnivåer genom att lägga till valnötter i kosten .
Vikt och Kolesterol

Det finns vetenskapliga bevis om fördelarna med kost och förhållandet att sänka kolesterol att sänka vikten . En studie 2009 i tidskriften Public Nutrition slutsatsen att Mediterranean dieter inklusive essentiella fettsyror, nötter och grönsaker kan hjälpa en person i flera metaboliska mätningar , bland annat high-density lipoprotein ( HDL ) mätningar , insulinresistens , kroppsfett ratio , kroppsmassa och midjemått . I en studie i tidskriften Angiology , patienter som fått valnötsolja tre gånger om dagen skulle kunna minska en viss markör för högt kolesterol tryglicerides med 1/3 till 1/5 , hos vissa patienter . Dessutom , en studie publicerad i Annals of Internal Medicine visade att människor ges valnötter som en ersättning för en del av deras fett intag kunde minska sin totala kolesterol och LDL-kolesterol . Addera
tilltäppta artärer och viktminskning

Behandling av tilltäppta artärer är en sund del av viktminskning . Livsstilsförändringar , inklusive motion , kan vara farligt i dem som inte har en behandlingsplan för sin kardiovaskulär hälsa när de försöker gå ner i vikt också. Reporter Jennifer Warner skriver att forskarna rekommenderar kosttillskott utöver en stark motion plan för att avvärja farliga situationer som stroke , vilket kan bero på träning samtidigt ha tilltäppta artärer .
Kost och kardiovaskulär Hälsa

litteraturen antyder att valnöt intag kan vara till nytta för artär hälsa , och att denna kost kan skydda arteriell hälsa när viktiga förhållanden har orsakat igensättning av artärerna . Till exempel i en studie i Journal of Nutrition , matade gnagare en fettrik kost skyddades särskilt markörer för kardiovaskulär stress genom att äta valnötter . I mänskliga bantare som konsumerade valnötsolja efter en måltid , jämfört med bantare som åt olivolja efter en måltid , var valnötsolja visat sig förbättra en markör för högt blodtryck i motsats till kontroll . Ett liknande resultat hittades i kolesterol patienter i Nya Zeeland .

Valnötter och vikt

Omvänt , en del är oroliga för att hög konsumtion av nötter oljor kan öka viktökning . Men en studie från skolan för folkhälsa , i Loma Linda , Kalifornien , visar att valnöt intag hade en försumbar effekt på viktökning , när kvantitet och kaloriintag beaktades . Addera