Att köra eller klättra uppför berg, eller att flyga i flygplan på stor höjd, kan innebära betydande risker. Den tunnare luften och syrebristen som kännetecknar höga höjder kan göra det svårt att andas. Dessa symtom är en tydlig varningssignal på att du har stigit för högt och för snabbt – då bör du omedelbart söka medicinsk vård.
Höjdsjukdom uppstår när du reser upp till en hög höjd i för snabb takt och kroppen inte hinner anpassa sig ordentligt. Som tumregel bör du inte stiga mer än cirka 300–450 meter per dag. Vanliga symtom är huvudvärk, oregelbunden eller snabb andning samt ökad urinproduktion. Det bästa du kan göra är att stanna kvar på den höjd du befinner dig på i en till tre dagar innan du fortsätter uppåt. Ge kroppen tid att vänja sig vid varje ny nivå.
Akut bergssjuka kan göra att du tappar balansen, börjar kräkas, hostar och känner dig yr och sömnig. Drabbas du av detta bör du stiga ner minst 450 meter. Måttlig bergssjuka är ett mindre allvarligt tillstånd som kan orsaka trötthet och huvudvärk, men som normalt inte är livshotande. Det viktigaste är att inte stiga högre – vänta i stället en till två dagar så att kroppen hinner anpassa sig och symtomen avtar innan du fortsätter uppåt. Upprepa samma rutin vid varje ny höjdnivå.
Höghöjdsödem i hjärnan (HACE) och höghöjdsödem i lungorna (HAPE) är två mycket allvarliga medicinska tillstånd som kan bli dödliga om de inte behandlas. De uppstår när vätska ansamlas i hjärnan respektive lungorna. Typiska symtom på HACE är nedsatt motorik, kräkningar, dåsighet och hallucinationer. HAPE kan dessutom ge blåaktiga läppar och tung andning. Misstänker du att du själv eller någon annan har drabbats av något av dessa tillstånd ska ni omedelbart stiga ner från den aktuella höjden.
Frostskador är vanliga på höga höjder. Frostnad hud ser först vit ut och blir därefter röd; den känns först domnad och börjar sedan göra ont. Snöblindhet kan också förekomma, men det går att förebygga med skyddsglasögon. Använd gärna solskyddskräm – solen bränner hårdare på höjden eftersom atmosfären är tunnare och skyddet mot ultravioletta strålar sämre. Näsblod är ytterligare ett vanligt besvär beroende på den torrare luften. Blör det från näsan, kläm ihop näsborrarna i flera minuter. Stoppar inte blödningen, sök medicinsk vård.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online