Så skyddar du öronen från buller

```html

Höga ljudnivåer kan skada hörseln allvarligt – och skadan är ofta permanent. Vissa situationer kan du själv påverka, till exempel genom att sänka volymen på stereo, hörlurar och tv. Men buller utomhus eller på arbetsplatsen går sällan att kontrollera. Därför är hörselskydd som öronproppar och hörselkåpor ett enkelt och effektivt sätt att skydda öronen.

Vanliga öronproppar av skumgummi fungerar bra för de flesta. Utsätts du ofta för kraftigt buller kan du fråga din läkare om specialanpassade öronproppar som formas efter just din hörselgång – de glider enkelt på plats i örat. Använd alltid hörselskydd när du använder elverktyg, klipper gräsmattan, går på konserter eller andra bullriga evenemang samt vid alla aktiviteter med höga ljudnivåer.

Det här behöver du

• Öronproppar av skumgummi
• Hörselkåpor

Instruktioner – steg för steg

1. Rulla ihop öronproppen

Rulla proppen mellan fingrarna tills den mjuknar och blir formbar. Pressa sedan ihop änden.

2. Sätt in proppen försiktigt

För in proppen varsamt i hörselgången. Tryck aldrig hårt och tvinga den inte längre in än vad som känns naturligt.

3. Upprepa med den andra proppen

Gör på samma sätt med den andra öronproppen så att båda öronen får fullt skydd.

4. Ta på hörselkåporna

Sätt på hörselkåporna över öronpropparna och justera dem så att de sitter tätt och bekvämt runt öronen.

Tips för bättre hörselskydd

• Kontrollera att propparna sitter ordentligt – en felaktigt insatt propp ger sämre ljudisolering.
• Kombinera gärna öronproppar med hörselkåpor vid mycket höga ljudnivåer för maximal dämpning.
• Se till att händerna och öronen är rena och torra innan du sätter i propparna.
• Byt ut engångsproppar regelbundet, eftersom slitna proppar dämpar ljudet sämre.