Så här : Sluta röka Program för ungdom

Nikotin är en drog i tobaksprodukter som orsakar beroende. Enligt Centers for Disease Control and Prevention , svarar rökning för 443.000 dödsfall per år i USA . Mer än 80 procent av vuxna rökare började röka innan de fyllt 18 . Varje dag i Amerika 3450 ungdomar i åldern 12 och 17 röka sin första cigarett , medan 850 ungdomar blir dagliga rökare . Trots att sluta röka är svårt och kan kräva upprepade försök , det finns effektiva behandlingar . Rökavvänjning kan bidra till att minska hälsoeffekterna av tobaksbruk . Instruktioner
Förberedelse
1

Planera programmet . Bestäm hur lång tid , plats , vad du kommer att täcka och om du kommer att kräva ungdomar att få tillstånd att delta . Föräldrarna kanske inte vet att deras barn röker och föräldrarnas tillstånd kan avskräcka barn från att delta .
2

Forskningsfinansieringskällor. Starta ett rökavvänjningsprogram kan bli dyrt . Kontrollera om det finns statliga eller privata bidrag som kan hjälpa till att finansiera ett program . Addera 3

Annonsera och främja programmet . Använd radio eller flygblad att kontakta ungdomar . Se till att göra reklam på platser där ungdomar ofta. Om främja på skolor , kan du behöva få tillstånd först .
Program Grundläggande
4

Uppmuntra deltagarna att presentera sig . Introduktioner bidra till att skapa en behaglig atmosfär och kan ge en möjlighet att skapa ett kompissystem så att barnen kan arbeta tillsammans för att sluta röka .
5

Be ungdomarna att skriva ner hur eller varför de började röka . Att förstå de faktorer som sporrar barn att röka kan hjälpa till att finna lösningar för att hjälpa dem sluta . Deltagare kan dela sina erfarenheter med gruppen eller i ett personligt möte med en kurator .
6

Snacka om missbruk . Diskutera de olika kemikalier som finns i tobak och symptom på missbruk . Hjälp barnen inser att de är beroende av rökning genom att beräkna de kostnader som är förknippade med deras vana . Demonstrera hur pengar spenderas på cigaretter kan användas för andra aktiviteter .
7

Diskutera hälsoeffekterna av rökning . Även om vissa effekter som cancer , hjärt-kärlsjukdomar och kronisk obstruktiv lungsjukdom ( KOL ) kan uppstå senare i livet , kan unga rökare upplever dålig andedräkt och missfärgade tänder , minskad energi , dålig hud och akne . Använd video eller dokumentärer för att visa ungdomar hälsoeffekterna av rökning eller bjuda in en talare som lider av rökrelaterade sjukdomar att tala till deltagarna .
8

Snacka om rökning alternativ upphörande . Informera ungdomar av beteendeterapierupphörande och receptbelagda eller över disk produkter som hjälper till med rökavvänjning . Du kan även använda rollspel för att lära barnen hur man säger nej .
9

Be ungdomar att etablera kortsiktiga och långsiktiga mål . Uppmuntra dem att skriva ner de skäl de vill sluta röka , vilken behandling metoder de vill använda och få dem att bygga en sluta datum .
10

Uppföljning och ge stöd till deltagarna . Påminn ungdomar att det är okej att glida upp och hjälpa dem att identifiera vad som gick fel och hur man kan åtgärda problemet . Fira eller erkänna någon positiv utveckling mot att sluta röka . Addera