Cigarettrökning är ett farligt beroende. Nikotinet tas snabbt upp i blodet och når hjärnan på bara sex sekunder, där det får hjärnan att frisätta dopamin – ett ämne som skapar känslor av välbefinnande, lycka och avslappning. När en rökare bestämmer sig för att sluta måste kroppen vänja sig vid det lägre dopamintillflödet. Det leder till abstinensbesvär som irritabilitet, illamående och sömnlöshet, vilket gör det extra svårt att bryta cirkeln av ”bara en cigarett till”. Med uthållighet, viljestyrka – och lite hjälp från naturens eget apotek – går det dock att lyckas.
Att använda örter som stöd vid rökstopp kan vara effektivt, men det är förstås ingen magisk lösning. Du kommer inte vakna en morgon och upptäcka att cigaretterna inte längre behövs. Däremot kan örter dämpa suget, motverka abstinensbesvär och ge kroppen den lugnande effekt som nikotinet tidigare stod för. Här presenterar vi sju örter som kan göra din rökfriresa lite lättare.
Argemone mexicana är en gulblommig vallmoväxt från Mexiko. Te bryggt på växtens torkade blad sägs både pigga upp och avslappna hjärnan. Växten förknippas med euforiska känslor och ett nästan saligt sinnestillstånd, och många tunga rökare har upplevt positiva effekter av denna ört.
De aktiva ämnena i Argemone mexicana inkluderar protopin, berberin och flera isoquinoliner. Tillsammans bidrar dessa ämnen till att mjukt dämpa det centrala nervsystemet.
Lobelia är en ört som härstammar från Nordamerika och är ett välkänt alternativ till tobak. Den kallas också för indiantobak eller kräkört. Örten innehåller ämnet lobelin, som liknar nikotinet i cigaretter och ger en liknande lugnande och avslappnande effekt på kroppen. Observera att lobelia alltid bör användas under överinseende av läkare, eftersom höga doser kan vara skadliga.
Pepparmynta kan lindra många av abstinensbesvären vid rökstopp. Den ger en svalkande känsla i kroppen och slappnar av muskulaturen i matsmältningssystemet. Samtidigt verkar den som ett milt bedövande medel på magsäckens slemhinna och hjälper mot illamående och yrsel. Pepparmynta lindrar dessutom muskelspänningar och innehåller ämnen som motverkar halsbränna och sura uppstötningar – besvär som ibland uppstår när man slutar röka.
Johannesört är mest känt som ett naturligt preparat mot depression. För rökare som håller på att sluta kan örten ge den mentala styrkan och det positiva sinnet som krävs för att övervinna beroendet.
En pilotstudie ledd av Martin C. Mahoney vid avdelningen för cancerprevention och populationsvetenskap vid Roswell Park Cancer Institute i USA drog slutsatsen att ”johannesört tycks vara en effektiv kompletterande behandling för att bli rökfri”.
Svart trolldruva är en ört som hjälper till att motverka de negativa effekterna av rökstopp. Den kan lindra den nervositet, nedstämdhet och ångest som ofta uppstår när man försöker bryta nikotinberoendet.
Koreansk ginseng hjälper kroppen att hantera den stress som rökstopp ofta innebär. Ett långvarigt beroende gör kroppen trött och rökaren mer lättirriterad. Ginseng stärker kroppens förmåga att klara av vardagen utan nikotin och underlättar omställningen.
Frossört innehåller växtämnen som stimulerar hjärnan att producera endorfiner – kroppens egna må-bra-hormoner. Det främjar känslan av välbefinnande och avslappning och hjälper nervsystemet att anpassa sig till livet utan cigaretter.
Lakritsrot minskar suget efter nikotin och säljs ofta i form av pinnar. Att tugga på en lakritspinne ger munnen något att göra och kompenserar för röklusten.
Kom ihåg att örter är ett komplement – inte en mirakelkur. Rådfråga alltid läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du börjar använda växtbaserade preparat, särskilt om du tar regelbundna mediciner, är gravid eller ammar. Vissa örter kan interagera med läkemedel eller ge biverkningar i stora doser. Kombinationen av örter, god förberedelse och stark vilja ger dig bästa möjliga förutsättningar för ett lyckat rökstopp.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online