Att sluta röka är en av de svåraste men också mest givande förändringar en person kan göra. Enligt American Cancer Society är nikotinet i cigaretter likt beroendeframkallande som heroin eller kokain, vilket förklarar varför så många kämpar med att bryta vanan. Även om resan kan vara tuff finns det starka skäl att hålla ut – fördelarna med ett rökfritt liv är betydande och kan till och med rädda ditt liv.
De giftiga kemikalierna i tobaksrök har kopplats till flera olika cancerformer. Rökare löper högre risk att drabbas av lungcancer samt cancer i mun, näsa, svalg, njurar och mage, bland annat. Genom att sluta röka minskar du risken att utveckla dessa cancersjukdomar – och ökar samtidigt dina chanser att överleva om du ändå skulle få en diagnos. Tio år efter rökstopp kan en före detta rökare ha halverat sin risk att dö i lungcancer.
American Cancer Society rapporterar att rökare löper dubbelt så hög risk att dö i hjärtinfarkt jämfört med icke-rökare. När du slutar röka minskar risken för både hjärtinfarkt och stroke avsevärt.
Redan inom två veckor till tre månader efter rökstopp förbättras blodcirkulationen. Ett år efter att du slutat har risken för kranskärlssjukdom halverats, och efter fem år är risken för stroke lika låg som hos en person som aldrig rökt.
Forskning från Centers for Disease Control and Prevention (CDC) visar att män som röker kortar sitt liv med i genomsnitt 13,2 år, medan kvinnor som röker förlorar cirka 14,5 år. Att sluta röka kan både förlänga och höja kvaliteten på ditt liv.
Personer som slutar röka före 50 års ålder kan halvera sin risk att dö under en 15-årsperiod. De drabbas dessutom oftare mindre av förkylningar, influensa, bronkit och lunginflammation. Redan inom en till nio månader efter rökstopp återfår lungorna sin förmåga att bekämpa infektioner.
Rökning är en dyr vana. Enligt en artikel från MSN Money från 2008 lägger en rökare som röker ett paket om dagen över 1 500 dollar per år – motsvarande tusentals kronor – enbart på cigaretter.
Och besparingarna slutar inte där. Rökare betalar ofta högre premier för sjuk- och livförsäkringar, lägger mer pengar på exempelvis kemtvätt och tandblekning, och kan dessutom få mindre betalt när de säljer värdefulla tillgångar som bilar och bostäder, eftersom rökspår minskar värdet.
Att sluta röka handlar om mycket mer än att bara bryta ett beroende. Det handlar om att skydda din hälsa, förlänga ditt liv och spara pengar – samtidigt som du ger kroppen chansen att återhämta sig redan inom några veckor. Oavsett hur länge du har rökt är det aldrig för sent att börja skörda fördelarna med ett rökfritt liv.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online