Hur du kan hjälpa rökare att sluta

Med sina fysiskt beroendeframkallande nikotin agenter , sluta röka kan vara en svår uppgift även för den starka sinnade individ . Många problem kan uppstå från att röka och sluta kan minska risken för hjärtproblem och cancer i lungorna , uppger viktkontroll Information Network . Om du vet att en nära anhörig som är en kronisk rökare, erbjuda sig att hjälpa till under hela avsluta processen och uppmuntra honom i rätt riktning . Detta är vad du behöver
Craving hjälpmedel ( tuggummi , sugtabletter , plåster )
Visa fler Instruktioner
1

Minska stressen i en rökares liv . Enligt en studie från Wisconsin kvinnors hälsa Foundation , rökare vänder sig ofta till att röka när de känner sig stressade . Även om ytterligare åtgärder bör vidtas för att hjälpa en rökare att sluta röka , minska oro och ångest i hennes liv hjälper . Bra sätt att minska rökarens stress kan vara barnvakt sina barn , spela tv -spel med den person eller lyssna på hennes problem om relationer , arbete och hem . Det viktiga att komma ihåg är att du är där för rökaren .
2

Undvik nedslående ord som förringa eller kritiserar honom . American Cancer Society säger att om en rökare har redan låg självkänsla , att predika och skälla kan få honom att känna sig sämre om sin situation och sig själv . Som ett resultat kan rökaren gripa röka igen för att klara av stressen i dina ord och handlingar . Håll tolerant och påminna dig själv om att det är svårt för honom och sympatiserar med hans situation .
3

Köp sluta hjälpmedel såsom tuggummi , sugtabletter och patchar för att hjälpa rökare att sluta . För att minska suget , enligt Wisconsin kvinnors hälsa Foundation, är rökare uppmuntras att tillgodose munnen med andra medel såsom gummi och pastiller . Genom att köpa som avslutar hjälpmedel för henne , det visar ert stöd och kärlek till den som försöker sluta . Addera