Rökstopp ger lungorna en chans att återhämta sig och kan med tiden märkbart lindra symtomen vid KOL (kroniskt obstruktiv lungsjukdom). Att fortsätta röka å sin sida påskyndar sjukdomens utveckling.
Inte alla rökare drabbas av KOL, och inte alla med KOL har rökt – men en klar majoritet av fallen hänger samman med tobaksbruk.
Enligt American Lung Association orsakas cirka 75 procent av alla KOL-fall av rökning. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) tillägger att rökning ligger bakom upp till åtta av tio dödsfall kopplade till KOL.
Har du KOL och röker i dag kommer ett rökstopp att gynna din hälsa i stort. Din läkare, rådgivningsprogram och godkända läkemedel kan alla stötta dig på vägen.
Det är naturligt att känna sig nedstämd, arg eller till och med deprimerad efter en KOL-diagnos, särskilt när skadorna känns bestående. Vissa tror att det ändå inte spelar någon roll att sluta röka längre.
Den uppfattningen är felaktig. Även med etablerad KOL ger rökstopp mätbara hälsovinster.
Att sluta använda tobak är den enda bevisade metoden för att bromsa KOL:s progression. Det ger dessutom lungvävnaden möjlighet att läka och minskar risken för svåra exacerbationer.
Exacerbationer – perioder med akut försämring – kan vara skrämmande och farliga och leder ofta till sjukhusvård, behandlingssvikt eller död. Att göra sig av med cigaretter, pipor och cigarrer är ett avgörande steg för att förebygga dem.
För rökare med KOL kan det att lägga bort tobaken markant förbättra livskvaliteten.
CDC-data från 2015 visar att 68 procent av vuxna rökare i USA uttryckte en önskan att sluta, men många har svårt att lyckas.
Här följer evidensbaserade strategier som ökar dina chanser att sluta för gott.
Ett kort, stöttande samtal med din läkare eller sjuksköterska kan klargöra hur rökning förvärrar just dina hälsoproblem och ökar risken för livshotande komplikationer. Patienter som får denna rådgivning har en blygsam men statistiskt signifikant fördel när det gäller att sluta.
Fråga din vårdgivare om de konkreta fördelarna med rökstopp och riskerna med att fortsätta. Att förstå fakta brukar stärka motivationen.
Gruppsessioner kombinerar expertkunskap med stöd från andra deltagare. Du får praktiska tekniker för att sluta, lär dig hantera återfall och får uppmuntran av andra som lyckats.
Tycker du inte om gruppmiljöer kan du be om individuell rådgivning. Kontakta även din vårdcentral eller 1177 Vårdguiden för stöd och verktyg för rökstopp där du bor.
Nikotinersättning (NRT) är det mest använda läkemedelsstödet. Alternativen inkluderar tuggummi, plåster, sugtabletter och nässpray, vilka alla lindrar abstinens och dämpar rökbegäret.
Räcker nikotinersättningen inte ensam kan du diskutera med din läkare om att kombinera med en antidepressiv medicin, till exempel bupropion. Kombinerad behandling har hjälpt många rökare att sluta.
Vissa lyckas utan mediciner eller formellt stöd. Det är fullt möjligt, men framgångschanserna ökar om du förbereder dig på utmaningarna som väntar.
Oavsett vilken metod du väljer ökar följande tips dina möjligheter att lyckas:
Att bryta en långvarig vana är inte lätt, men det kan kraftigt bromsa KOL:s utveckling och förbättra vardagen avsevärt.
Diskutera rökstopp med din vårdgivare. Hen kan gå igenom fördelarna, riskerna med fortsatt rökning samt förmedla kontakt med rådgivning eller läkemedelsbehandling.
Involvera också ditt personliga nätverk – vänner, familj och bekanta – för att göra resan lättare. Med tiden blir det allt mer hanterbart att förbli tobaksfri.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online