Har du någonsin funderat på att sluta röka, eller har du redan försökt men misslyckats? Då kan den elektroniska cigaretten vara ett värdefullt hjälpmedel. E-cigaretter minskar nikotinbegäret och ger dig möjlighet att successivt bryta rökvanorna – utan att behöva sluta "tvärt" över en natt.
En e-cigaret är en elektronisk rökdon som använder patroner fria från tjära. Den ger en rökupplevelse utan de cancerframkallande ämnen, öppen låga, kolmonoxid och lukt som följer med traditionella cigaretter.
Bland pionjärerna inom branschen märks tillverkaren Smoking Everywhere, som producerar luktfria rökvätskor med patroner som räcker i ungefär motsvarigheten till 20 vanliga cigaretter. Observera att du måste vara minst 18 år för att köpa e-cigaretter. Startpaket kostar cirka 30 dollar och uppåt, medan en förpackning med fem patroner börjar på 10 dollar (priser per januari 2011).
Kolla hos lokala återförsäljare, försäljare på gallerior eller handla online via etablerade aktörer som Amazon och eBay. Ett startpaket innehåller vanligtvis en cigarettpatron, patronbatterier samt en reservdel till munstycket. Du kan även köpa vätskor i olika smaker för att hitta den variant som passar dig bäst.
Ladda e-cigaretternas litiumbatteri helt innan första användningen. Anslut sedan patronen till munstycket. När du drar bör din e-cigaret producera ett ångliknande ämne som liknar rök, men som i själva verket bara är vattenånga.
Be om stöd från vänner, familj och andra e-rökare online. Även om e-cigaretten ger dig en mindre dos nikotin än vanliga cigaretter är det ofta svårt att sluta röka helt på egen hand. Sök upp forum för e-rökare på internet – där får du den uppmuntran och de råd du behöver för att lyckas sluta röka på allvar.
Med rätt utrustning, tålmodighet och ett gott stöd från din omgivning kan e-cigaretten bli ett effektivt steg mot ett liv helt fri från tobak.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online