Enligt den amerikanska smittskyddsmyndigheten CDC röker 21 procent av alla vuxna över 18 år, trots offentliga hälsovarningar och en utbredd medvetenhet om farorna. Enligt National Cancer Institute cirkulerar dessutom flera myter och missuppfattningar om hur skadlig tobaksrökning egentligen är, om lätta cigaretter skulle vara ett bättre alternativ och hur beroendeframkallande rökning verkligen är. Här går vi igenom de vanligaste frågorna.
Det kan kännas frestande att välja lätta cigaretter, lågtariga cigaretter eller mentolcigaretter i tron att de skulle skada hälsan mindre än vanliga cigaretter. Men det statliga institutet National Cancer Institute har kommit fram till att lätta cigaretter inte ger någon hälsovinst alls. Röker du lätta cigaretter tenderar du nämligen att inhalera djupare, röka fler cigaretter som kompensation eller dra på cigaretten ända ner till filtret för att få i dig mer nikotin. Effekten blir därmed densamma – eller till och med sämre.
Örtcigaretter tillverkas av växtmaterial, örter och blad i stället för tobak. Men även om de inte innehåller tobak avger de tjära och andra farliga kemikalier, precis som vanliga cigaretter gör. En forskargrupp vid universitetet i Wien fann att örtcigaretter producerar ungefär samma nivå av kolmonoxid som vanlig tobak. De är alltså inte mer farliga än ordinära cigaretter, men de erbjuder knappast några hälsofördelar.
När du röker inhalerar du nikotin – bland många andra kemikalier – vilket översvämmar hjärnan med signalsubstansen dopamin. Det ger en kort adrenalinkick som snabbt avtar. Med tiden blir rökaren beroende av denna dopaminkick och behöver röka alltmer för att uppnå samma effekt. När rökaren inte får sin nikotin uppstår abstinensbesvär, enligt NHS Choices. Beroendet tros orsakas av nikotininhalationen över tid, och nästan alla som börjar röka blir så småningom beroende.
Tobaksrök innehåller ett stort antal cancerframkallande kemikalier. Tobaksbruk står för var tredje cancerdöd i USA och är den enskilt största orsaken till cancer i världen, enligt Cancer Research UK. Lungcancer, som har låga överlevnadstal, orsakas av rökning i nio fall av tio. Rökning har också kopplats till cancer i munnen, bihålorna, levern, bukspottkörteln, äggstockarna, urinblåsan, livmoderhalsen samt till leukemi. Hälften av alla rökare dör i en rökrelaterad sjukdom.
Fördelarna med att sluta röka kommer snabbt och är tydligt märkbara. Inom 72 timmar efter rökstopp blir andningen lättare, och redan inom tre månader har lungfunktionen ökat med 10 procent. Efter ett år är risken för hjärtinfarkt ungefär hälften så hög som hos en rökare, och efter 15 år har den sjunkit till samma nivå som hos en person som aldrig rökt. Inom tio år är risken för lungcancer cirka hälften så stor som hos en rökare, enligt Patient UK – även om du har rökat i många år. Det är alltså aldrig för sent att sluta.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online