Första 2–4 veckor
- Avvänjningssymtom: ångest, depression, insomni, huvudvärk, illamående, muskelsmärta, längtan
- Ökad hosta när lungor rensar slem/tjära
- Energi och uthållighet ökar
- Sömncykel normaliseras
- Immunfunktion förbättras
1–3 månader
- Smak/lukt återvänder
- Appetit kan öka, möjlig viktuppgång
- Lungläkning fortsätter, andningsfunktion förbättras
- Träning lättare, mentalt hälsa stabiliseras
- Produktivitet och relationer förbättras ofta
6–12 månader
- Minskat risk för hjärtsjukdom, stroke, cancer
- Nära fullständig lungfunktionsåterhämtning
- Färre luftvägsinfektioner
- Bättre minne och kognition
- Friskare hår, tätare hår
- Övergripande livskvalitet förbättras
Individuella upplevelser varierar; professionellt stöd kan lätta övergången.
