Även om antalet tonåringar som röker cigaretter har minskat sedan 1990-talet rapporterar American Cancer Society (ACS) att fler tonåringar än vuxna fortfarande röker idag. ACS påpekar också att ungdomar är en särskilt eftersträvad målgrupp för tobaksindustrin, som använder medieannonser designade för att påverka unga att börja röka. Som tur är kan föräldrar göra mycket för att hjälpa sina tonåringar att stå emot cigaretter. Här är fyra konkreta strategier.
Enligt Mayo Clinic är risken större att din tonåring börjar röka om du själv som förälder röker. Vill du hjälpa ditt barn att säga nej till cigaretter? Börja med att vara den förebild du vill att ditt barn ska följa.
Röker du inte? Prata med ditt barn om hur bra det känns att inte vara beroende av nikotin. Röker du redan? Försök då att bryta vanan. Kontakta din läkare och be om råd om hur du bäst lägger av. Diskutera sedan öppet med din tonåring hur svårt det är att sluta röka, och se till att hen förstår att rökning är ett verkligt beroende.
Många tonåringar gillar att ha egna pengar och spendera dem på roliga saker som kläder, musik, skor eller umgänge med vänner. Utnyttja det genom att visa hur dyrt rökande faktiskt är.
Sitt ner tillsammans och ta reda på priset för ett paket cigaretter. Räkna sedan ut vad en tobaksvana kostar per vecka, månad och år. Ställ frågan till din tonåring: skulle hen hellre lägga pengarna på en dyr och potentiellt skadlig vana – eller på elektronik, prylar och upplevelser?
Ett vanligt skäl till att tonåringar börjar röka är grupptrryck från vänner och bekanta. Du kan stärka din tonårings motståndskraft genom att tillsammans diskutera tänkbara situationer och träna på dem genom rollspel.
Fråga exempelvis din tonåring vad hon skulle säga om någon erbjöd henne en cigarett i bilen på vägen hem från skolan. Har hon svårt att hitta ett bra svar? Hjälp henne att formulera det. Mayo Clinic rekommenderar ett enkelt och tydligt svar som: "Nej tack, jag röker inte." Enligt klinikens experter gäller: ju oftare din tonåring övar på denna grundläggande vägran, desto större är chansen att hen faktiskt säger nej i det avgörande ögonblicket.
För att din tonåring ska förstå hur farligt rökande är kan du visa bilder online på en frisk lunga hos en icke-rökare bredvid en skadad lunga hos en rökare. Jämför de två organen tillsammans och leta upp statistik om cancer och andra sjukdomar som orsakas av cigarettrökning.
Att konkret lära ut de fysiska konsekvenserna av rökning och nikotinberoende kan göra stort intryck och hjälpa din tonåring att hålla sig borta från cigaretter – både nu och i framtiden.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online