Vad är högriskbeteenden? Vanliga exempel och risker

Vad är högriskbeteenden?

Högriskbeteenden är aktiviteter som ökar sannolikheten för negativa konsekvenser, såsom skador, sjukdom eller i värsta fall döden. Sådana beteenden kan spänna från relativt små överträdelser – som att korsa gatan där det inte är tillåtet – till allvarligare handlingar som missbruk av alkohol och droger eller oskyddat sex.

Även om inte alla högriskbeteenden nödvändigtvis leder till olyckor eller ohälsa, ökar de tydligt sannolikheten för negativa utfall. Ju oftare man ägnar sig åt dem, desto större blir risken att drabbas.

Vanliga exempel på högriskbeteenden

Här är några av de mest förekommande högriskbeteendena:

• Missbruk av substanser – alkohol, narkotika eller andra beroendeframkallande medel
• Rattonykterhet – att köra bil under påverkan av alkohol eller droger
• Oskyddat sex – samt sex med flera partners utan skydd
• Vårdslös körning – hastighetsöverträdelser och hänsynslöst beteende i trafiken
• Fysiskt eller verbalt våld – exempelvis bråk och slagsmål
• Osäkra sporter eller extremidrott – utan lämplig skyddsutrustning eller förberedelser
• Okontrollerat spelande – spel som leder till ekonomiska och psykiska problem
• Överdriven solexponering – utan solskydd, vilket ökar risken för hudskador och hudcancer
• Dåliga kostvanor – som på sikt kan leda till övervikt, diabetes och hjärt-kärlsjukdomar

Så minskar du riskerna

Att bli medveten om sina beteenden är ett första viktigt steg mot en säkrare vardag. Genom medvetna val – exempelvis att alltid använda säkerhetsutrustning, aldrig köra bil efter alkoholkonsumtion, praktisera säkrare sex och vårda sin kropp med god kost – kan man väsentligt minska sannolikheten för skador och ohälsa. Vid mer djupgående problem, som spelberoende eller substansmissbruk, finns professionell hjälp att få via vården och olika stödorganisationer.