Sedan forskningen om rökningens faror blivit ovedersäglig har allt fler rökare gjort det till en prioritet att hitta effektiva sätt att sluta. Den vanemässiga handlingen att tända en cigarett kan ibland vara lika svår att bryta som det fysiska beroendet. Örtbaserade cigarettalternativ botar kanske inte det kemiska abstinensbesväret, men de kan hjälpa dig att vänja bort tobakscigaretterna. Är du helt beredd på att aldrig mer andas in rök finns dessutom örtbaserade kosttillskott som kan lindra abstinenssymtomen.
Örtcigaretter är visserligen nikotinfria, men de bör inte antas vara ofarliga. Även om de är gjorda av naturliga örter innehåller varje cigarett du tänder och andas in gifter. Om du ändå måste röka kan örtcigaretter dock vara ett säkrare alternativ. Tillsatserna i vanliga cigaretter – utöver nikotinet – omfattar bland annat formaldehyd och andra starkt farliga och beroendeframkallande kemikalier. Örtcigaretter består däremot av naturliga örter och innehåller inga syntetiska kemikalier.
Det finns flera märken av örtcigaretter på marknaden som du kan köpa i butik eller online. Cigarretterna finns i många olika smaker, men kontrollera alltid att de garanterat är fria från både nikotin och tobak. Bland smakerna finns allt-naturlig, vanilj, marshmallow och ginseng.
Du kan också välja andra örtbaserade alternativ, exempelvis tobaksfritt tugga. Det är ett bra val eftersom du då bryter både beroendet och själva "rökhandlingen". Ett annat alternativ är nejlikcigaretter. Observera att vissa nejlikcigaretter fortfarande innehåller 60 procent tobak och endast 40 procent malda nejlikor – välj därför ett märke som garanterar att produkterna är helt tobaksfria.
Ett helt rökfritt örtalternativ är kosttillskott som sägs underlätta rökstoppet. Två av de mest populära är avena sativa (havre) och lobelia. Avena sativa har använts i Indien för att behandla vissa drogberoenden och anses kunna lindra den ångest och nervositet som ofta följer med abstinens. Lobelia sägs ha nikotinliknande effekter och kan i små doser bidra till att lindra abstinensbesvär.
Varning: Lobelia ska endast användas i mycket små doser och under läkares övervakning, eftersom den kan vara giftig. Som med alla kosttillskott bör du alltid rådfråga en läkare innan användning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online