Nikotin är enligt American Society of Addiction Medicine det mest utbredda beroendet i USA. Trots detta är kampen mot cigaretterna väl värd besväret – belöningen är ett längre och friskare liv. Här går vi igenom vad du kan förvänta dig när du slutar röka, samt de verktyg som ökar dina chanser att lyckas.
American Cancer Society listar följande vanliga biverkningar av rökstopp: yrsel, irritabilitet och oro, huvudvärk, trötthet, ökad hunger och sömnlöshet. Besvären kan pågå i flera dagar, men de avtar gradvis allteftersom kroppen vänjer sig vid att leva utan nikotin. Att känna till dessa symptom i förväg gör det lättare att hantera dem när de kommer.
Redan inom några minuter efter din sista cigarett sjunker blodtrycket och pulsen blir lugnare. Med tiden rapporterar American Cancer Society att risken för cancer, hjärtsjukdom och stroke minskar betydligt. Ju längre du förblir rökfri, desto större blir hälsovinsterna – kroppen börjar återhämta sig redan från dag ett.
Program för rökavvänjning kan göra det betydligt lättare att sluta röka, enligt American Cancer Society, som erbjuder kostnadsfri telefonsupport i hela USA. Att ha professionellt stöd och någon att prata med under den svåra perioden gör ofta skillnaden mellan framgång och misslyckande.
Förutom receptfria alternativ som nikotinplåster finns receptbelagda läkemedel som Zyban (bupropion) och Chantix (vareniklin). Dessa kan användas för att hantera nikotinsug och abstinensbesvär under avvänjningen. Diskutera gärna med din läkare vilken behandling som passar just dig bäst.
Centers for Disease Control (CDC) anger att nikotinersättningsterapi i kombination med stödprogram för rökavvänjning kan fördubbla dina chanser att lyckas bli rökfri på lång sikt. Kombinationen av medicinsk hjälp och socialt stöd ger alltså bästa möjliga grund för ett rökfritt liv.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online