Sluta röka Fakta

Enligt American Society of Addiction Medicine , är nikotin den mest utbredda missbruk i USA . Dock är arbetet med att sluta röka cigaretter väl värt belöningen för ett längre och friskare liv . Effekter

American Cancer Society listar biverkningar av att sluta röka som yrsel , irritation och ångest , huvudvärk , trötthet , ökad hunger och sömnlöshet . Biverkningar kan pågå i flera dagar .

Fördelar

Inom några minuter efter att du slutar röka , är ditt blodtryck lägre och din puls är långsammare . Med tiden , American Cancer Society rapporterar att cancer , hjärtsjukdomar och stroke risk är kraftigt reducerad .

Stöd

rökavvänjningsprogram kan göra att sluta röka lättare , enligt American Cancer Society , som erbjuder gratis telefonsupport i hela USA .
nikotinersättning

Bortsett från over-the -counter alternativ såsom nikotin plåster , Zyban och Chantix är receptbelagda läkemedel som kan användas för att hantera nikotinbegäroch abstinensbesvär .
Prognos

Centers for Disease Control rekommenderar att nikotinersättning terapi i kombination med rökning stöd upphörande program kan dubbla dina chanser att lyckas . Addera