Att använda alkohol eller andra droger i sådan omfattning att de orsakar skada är drogmissbruk. Bruket övergår i missbruk när drogen ger användaren negativa fysiska eller psykiska effekter, får personen att tappa kontrollen över sig själv, skapar distans till andra människor eller utsätter en själv och andra för fara. Människor som missbrukar droger känner att de inte klarar sig utan att bli berusade eller påverkade. De kan till och med utveckla ett fysiskt beroende, så att kroppen blir beroende av substansen. Att förebygga drogmissbruk från början är betydligt enklare och säkrare än att behöva hantera det när det väl har uppstått.
Håll dig borta från situationer där du riskerar att pressas att konsumera mer än du egentligen vill. Gå inte på fester där bingedrickande är huvudtemat, och besök inte vänners hem där cannabisrökning är en självklarhet. Sätter du dig regelbundet i miljöer där drogmissbruk är normen blir det mycket svårare att stå emot.
Vet var din gräns går och håll dig till den. Om två drinkar får dig att slappna av men tre gör dig omtöcknad, nöj dig med två. Råkar du gå överstyr med alkohol eller någon annan drog – se till att lära av erfarenheten så att du slipper tappa kontrollen nästa gång.
Konsumera inte alkohol, ecstasy eller andra droger bara för att du har tråkigt. Gör du det finns stor risk att bruket blir en vana – ett sätt att fördriva tiden och döva tristessen. En sådan vana kan lätt utvecklas till missbruk.
Lär dig känna igen när du behöver ett uppehåll. Dricker du eller använder du andra droger flitigt under en period, ta en paus. Ägna en månad åt hobbyer och aktiviteter helt utan droger och alkohol för att få nytt perspektiv på ditt bruk.
Använd inte droger och alkohol som ett sätt att bearbeta känslomässiga kriser. Att dricka för att glömma en separation leder kanske inte alltid till beroende, men det leder ofta till missbruk. Risken är stor att du blir ordentligt berusad och fortsätter dricka mer än du borde under en längre tid.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online