Tro det eller ej alla rökare är inte skapade lika . Nyligen när jag var med en vän som har tagit upp att röka i sitt vuxenliv , till skillnad från de flesta människor som går åt andra hållet , insåg jag att hon inte andas in som förargade mig som jag var tvungen att andas in hennes passiv rökning som fanns andra beskyddare av caféet vi satt utanför . Det är chockerande för mig hur många människor som " faux rök " för tillgjordhet . Sedan finns det också de som röker en mycket kontrollerad begränsad mängd cigaretter till exempel min egen far som röker en cigarett om dagen . Detta infuriates mig också när jag ser inget syfte med att röka alls om du inte har en legitim nikotinberoende som annars är helt enkelt att sätta gift på dig och leds sedan vidare till resten av oss .
Råd i denna artikel är inte för lätta rökare eller faux rökare. Dessa människor behöver inte råd de behöver för att bara få ett grepp som de lider någon faktisk missbruk . I själva verket skulle det förvåna många rökare som är starkt beroende av hur många rökare inte har ett fysiskt beroende. För många rökare minimal ansträngning och en del viljestyrka är allt som behövs för att ge upp den vanan . För andra historien är inte riktigt så enkelt .
Att bestämma en nivå av missbruk jag frågar alltid en person när de har sin första cigarett för dagen och beskriva sin rökning mönster . Ett starkt beroende rökare som alltid kommer att ha svårt att sluta nästan alltid är en tung morgon rökare. Jag kallar detta återhämtar eftersom de återhämtar nikotin stiltje i sin kropp från sin nattsömn . Kraftigt beroende rökare tenderar att röka omedelbart efter uppvaknandet och därefter rök kraftigt på morgonen gradvis kväll ut och pacing sig med en stadig nikotin hit under dagen avslutas med en cigarett eller två innan sängen . De som inte passar detta mönster och röker mer senare på dagen eller inte innan du äter , middag , eller andra tider som de utser har en mycket lättare tid att sluta .
2 p Det finns många mediciner ute sådan som Zyban , Chantix och nikotinersättningarsom sträcker sig från falska cigaretter till plåster och tuggummi . Nikotin är inte farligt för dig och faktiskt används i medicin för att behandla sjukdomar som Parkinsons sjukdom . Faran med att röka är mer från de andra ämnen som finns i tobak och cigaretter specifikt.
För lättare rökare eller inte starkt beroende rökare Jag rekommenderar att använda en patch steg ner om det behövs eller kanske en av de två godkända läkemedel för nikotinabstinens såsom Chantix eller Zyban . För storrökare jag inte rekommendera dessa . Istället tror jag att du måste konsultera en mycket sympatisk läkare och diskutera en kemisk detox använder alprazolam ( **** ) och diazepam ( Valium ) .
För att förstå varför jag rekommenderar dessa jag vill gå igenom symptomen av nikotinabstinens . Nikotinabstinens orsakar en mängd olika symtom i hela kroppen och mest specifikt i de första 72 timmarna som långsamt avta under en 7-10 dagars period . Symptomen kan vara allt från fysiska till psykiska .
Den fysiska symptom på nikotinabstinens i de första tre dagarna inkluderar cravings , en tryck över bröstet , hjärtklappning , ont i halsen , förstoppning , influensaliknande symtom , huvudvärk , yrsel , svimningskänsla , hosta , munsår ( kräfta sår orsakade av kroppens avgiftning ) , ångest och känslor av depersonalisation och derealization ( tiden är förvrängd och du känner att du inte är dig själv , men allt är i slow motion eller surrealistiskt ) .
grund av utbudet av svåra fysiska symptom jag hitta följande regimen vara det bästa stödet i rökavvänjning : Under en läkares övervakning du bör ges 15 , 05 mg alprazolam piller ( **** ) . Du bör ta tillräckligt för att lugna dig när din första abstinenssymptomuppträder . Normalt är det ca 1,5 - 2mg max . Efter detta bör du ta 0,05 mg var 4 timmar för de första 24 timmarna . Du bör också ges 30 5mg diazepam tabletter ( Valium ) . Alprazolam är en snabbverkande bensodiazepin och bäst för omedelbar lättnad men Diazepam är bättre för sömn och har en längre halveringstid också därför är det bättre att hålla jämn dosering av bensodiazepiner . Din första diazepam bör tas med din senaste alprazolam i den första kvällen . Den andra dagen ska du ta en 0,05 mg alprazolam tillsammans med en 5 mg diazepam var 4 timmar som behövs . Efter 48 timmar ska du sedan ta en 5 mg diazepam som behövs för den återstående veckan . Detta skulle lyckas undvika de flesta abstinensbesvär . Addera 3
Slutligen du behöver ta itu med de psykologiska konsekvenserna av att sluta . Vanligtvis människor är mycket fästa vid rökning vana . När du tänker på hur ofta du röker kan du tydligt se att du förstärker denna vana mycket oftare än de flesta narkomaner eller alkoholister förstärker sina vanor och därför kommer naturligtvis att ha en längre sorgeperiod. Du också kommer att tendera att gå igenom en period av depression som ett antidepressivt läkemedel kan förskrivas , SSRI eller selektiva serotoninåterupptagshämmare, är de bästa antidepressiva för nikotinrelateradetillbakadragande .
Du behöver en period av anpassning och behov att lära sig att göra saker som du förknippar rökning till utan att röka . Det är inte en lätt anpassningsperiod , men det kan göras . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom