Dina föräldrar är oftast de som säger till dig vad du ska göra. Beroende på hur gammal du är kan det kännas obekvämt att vända på rollerna och be din förälder sluta röka. Men när det gäller hälsa kan relationen mellan förälder och barn förändras – och då är det barnet som försöker hjälpa föräldern. Genom att uppmuntra din förälder till ett friskare liv gör du hen en stor tjänst.
Berätta om alla saker i livet som blir bättre om din förälder slutar röka. Smaken av mat förbättras, luktsinet blir skarpare och andfåddheten minskar. Dessutom slutar hemmet, bilen och kläderna att lukta tobak. Se till att din förälder förstår att du verkligen vill att hen ska sluta, så att hen åter kan njuta av de små vardagsögonblick som hen idag går miste om.
Gör din förälder medveten om hur ofta hen röker, särskilt i din närhet. Var ärlig men respektfull. Understryk att rökning inte bara skadar hen själv utan även människorna runt omkring – inklusive dig. Passiv rökning är en verklig hälsorisk, särskilt för barn och ungdomar.
Uttryck tydligt att du vill att din förälder ska få leva ett långt och friskt liv. Var bestämd. Forskning visar att rökning stjäl år från er gemensamma framtid. Du kan använda lite chockeffekt genom att nämna att du hoppas hens testamente är uppdaterat. Påminn också om allt hen riskerar att missa under de år som rökningen kan ta bort – beroende på din ålder kan det handla om din studentexamen, ditt bröllop eller födelsen av hens barnbarn.
Påminn din förälder om vad rökningen faktiskt kostar. När din förälder blir äldre och går i pension kan ekonomin bli mer ansträngd. Rökning är dyrt på två sätt: dels genom det direkta priset för cigaretter, dels genom högre sjukvårdskostnader senare i livet. Räkna gärna ihop den årliga kostnaden tillsammans – summan brukar överraska.
Hitta på något som ni kan göra tillsammans och som håller din förälder borta från cigaretterna. Hjälp hen att bygga upp en aktivare och hälsosammare livsstil med hobbyer som ersätter rökandet – till exempel fysiska aktiviteter som löpning eller promenader, eller något meningsfullt som volontärarbete. Gemensam tid ger dessutom extra motivation att hålla i.
Kom ihåg att nikotinberoende är starkt, så var tålmodig och visa förståelse även om det tar tid. Uppmuntra gärna din förälder att söka professionell hjälp, till exempel via vårdcentralens rökavvänjning eller nikotinersättningspreparat. Fira varje framsteg, hur liten den än känns – varje rökfri dag är en vinst för er båda.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online