Så tar du dig ner för trappor i rullstol – trygga metoder steg för steg

Ramper finns inte alltid tillgängliga, och därför behöver personer som använder rullstol kunna förflytta sig över trappor för att behålla sin rörelsefrihet och komma åt alla platser. Det finns flera allmänna tekniker för att ta sig upp och ner för trappor i rullstol – vissa enklare än andra. Här går vi igenom de säkraste metoderna, både med hjälp av andra och på egen hand.

Ta dig ner för trappor med hjälp av andra

1. Be två personer om hjälp

Att behöva assistans är kanske inte den idealiska situationen för den som värdesätter sitt oberoende, men att använda sig av två starka personer är det absolut säkraste sättet att ta sig ner för trappor.

2. Placera hjälparna på rätt sätt

Vrid stolen så att framdelen pekar mot trappan. Ställ en person framför stolen och en bakom. Luta stolen lätt bakåt mot personen bakom, som kan hålla i handtagen på ryggstödet. Personen framför ska greppa tag i en stadig del av stolen, exempelvis ramen vid fotstöden.

3. Ta ett steg i taget

När båda hjälparna är på plats börjar ni ta er ner för trappan ett steg i taget. Hjulen ska göra det mesta av jobbet. Personen i stolen kan underlätta förflyttningen genom att glida händerna längs de stora sidohjulen och hålla emot, så att stolen inte åker för fort och hjälparna tappar balansen.

Ta dig ner själv – om du måste

4. Bedöm din egen styrka först

Ta dig bara ner för trappor på egen hand om du är stark nog att hålla kvar hjulen och kontrollera dem medan du lutar dig bakåt, utan att riskera att falla baklänges. Idealiskt sett bör du endast försöka ta dig ner ensam när det finns stadiga räcken på båda sidor om trappan.

5. Använd räckena och luta stolen bakåt

Grip tag om räckena med händerna – gärna med handschar för bättre grepp – och luta stolen något bakåt. Låt hjulen rulla ner för varje steg samtidigt som du flyttar händerna för att hålla dig upprätt. Rullstolsbrukare har oftast starka armar och bör klara några steg på detta sätt.

6. Använd ett räcke om trappan är bred

Om trappan är för bred för att nå räcken på båda sidor, kör nära ett av de stadiga räckena. Håll i det yttre hjulet med ena handen samtidigt som du använder räcket med den andra armen. Vrid kroppen något mot räcket om en arm inte räcker till för att hålla dig stabil vid varje steg. Ta dig ner genom att flytta händerna en över den andra och använda din kroppsvikt för att luta dig lätt bakåt i stolen.

Kom ihåg: Säkerheten kommer alltid först. Känner du dig osäker – vänta på hjälp eller använd alternativ som hiss eller ramp när det är möjligt.