Oavsett om du är barn eller vuxen bör du alltid använda hjälm när du cyklar. Redan ett mindre fall kan orsaka allvarliga huvudskador. Medicinsk forskning visar att cykelhjälmar kan förebygga upp till 85 procent av cyklisternas huvudskador, enligt Bicycle Helmet Safety Institute. Men med så många hjälmar på marknaden – och en del med riktigt märkliga designer – hur väljer du då den modell som passar just dig bäst?
En bra hjälm ska sitta vågrätt på huvudet, inte skjuten bakåt mot nacken. Den ska ligga an jämnt runt hela huvudet och kännas bekväm utan att klämma. Testa genom att trycka hjälmen i olika riktningar: den får inte glida mer än cirka 2,5 centimeter, varken från sida till sida eller fram och bak.
Välj remmar som är breda och stadiga, men undvik de som skymmer sikten. Spännet ska sitta ordentligt – när hjälmen är spänd ska det vara praktiskt taget omöjligt att ta av den. Det kan behövas flera provningar innan du hittar hjälmen som passar din huvudform. Vissa modeller har dessutom särskilda öppningar för hästsvans.
Undvik så kallade "Aero"-hjälmar, eftersom den utstickande svansen kan få hjälmen att lossna vid ett fall. Välj hellre en hjälm med slätt, jämnt hölje. För många ventiler ger sämre skydd, men några öppningar behövs för att hålla huvudet svalt – leta gärna efter stora ventiler på framsidan och ett innerband som leder bort svett. Välj vit färg eller en klar, ljus kulör som gör dig synlig i trafiken.
Kontrollera alltid att hjälmen är certifierad. Leta efter märkning från CPSC (US Consumer Product Safety Commission), ANSI (American National Standards Institute) eller Snell Memorial Foundation. Köper du hjälmen i Europa ska den dessutom uppfylla EU-standarden EN 1078.
Ta del av oberoende tester innan du köper. Consumer Reports betyg från augusti 2007 visade att vuxenhjälmarna Bell Citi, Bell Slant och Specialized Aurora samt barnhjälmen Bell Boomerang presterade bäst när det gällde stötupptagning. Bell Citi och Bell Slant för vuxna samt Schwinn Intercept för ungdomar nominerades dessutom till tidningens "Best Buys".
Cykelhjälmar finns idag att köpa överallt – från stormarknader och varuhus till sportkedjor, redan från ungefär 200 kronor. Vill du ha hjälp av en kunnig person att anpassa hjälmen efter ditt huvud är en lokal cykelbutik eller ett sportcenter ett bättre val. Kom ihåg: man är aldrig för gammal eller för ung för att använda cykelhjälm.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online