Koleraförebyggande åtgärder: Så skyddar du dig vid utlandsresor

Kolera är en akut bakteriell infektion som orsakar kraftig diarré och i värsta fall kan leda till livshotande uttorkning. Sjukdomen är ovanlig i Sverige och andra industrialiserade länder, men risken är betydligt större om du reser till delar av Afrika, Latinamerika eller Asien där epidemisk kolera förekommer, eller till områden där sjukdomen är endemisk, exempelvis delar av Sydamerika, Indien och Mellanöstern.

Med rätt kunskaper och enkla försiktighetsåtgärder kan du dock kraftigt minska risken att smittas. Här är de viktigaste råden för att förebygga kolera under din resa.

1. Drick endast säkert vatten

Drick bara vatten som du vet har kokats eller behandlats med klor eller jod. Detsamma gäller te och kaffe – dessa drycker ska vara bryggda på behandlat vatten. Läsk och andra kolsyrade flaskdrycker är oftast trygga, men se till att alltid undvika isbitar, eftersom is ofta tillverkas av obehandlat vatten.

2. Ät genomkokt mat och skalad frukt

Ät endast mat och grönsaker som är ordentligt tillagade och fortfarande heta när de serveras. När det gäller frukt gäller regeln: ät bara frukt som du själv skalar. Undvik råa sallader samt all mat som kan ha sköljts med obehandlat vatten.

3. Var försiktig med fisk, skaldjur och gatukök

Håll dig borta från rå eller otillräckligt tillagad fisk och skaldjur, eftersom dessa är vanliga smittkällor. Ät helst på restauranger eller hotell med god hygienstandard och var försiktig med mat från gatuförsäljare, där hanteringen av livsmedel ofta är svårare att bedöma.

4. Ta inte hem potentiellt smittad mat

Ta inte med mat som kan vara förorenad hem till Sverige eller USA, inklusive färskvaror som skaldjur samt rå frukt eller grönsaker. Infektionen kan annars spridas även efter hemkomsten.

Fler tips för ökad säkerhet

Handhygien: Tvätta händerna ofta med tvål och vatten, särskilt före måltider och efter toalettbesök. Använd handsprit när tvättmöjligheter saknas.
Vaccination: Det finns orala kolera­vacciner. Kontakta en vaccinationsmottagning eller resemedicinsk klinik i god tid före avresa för att få aktuell rådgivning.
Sökt hjälp i tid: Upplever du kraftig diarré eller tecken på uttorkning under eller efter resan, sök vård omgående. Tidig behandling med vätska och elektrolyter är avgörande.

Genom att följa dessa grundläggande råd kan du resa tryggare även till områden där kolera förekommer. God förberedelse och sunt förnuft kring mat och dryck är ditt bästa skydd mot infektion.