1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man behandlar Plötslig smärta i handleden

Enligt personalen på Mayoclinic.com , kan plötslig smärta i handleden orsakas av muskelspänningar , tendinit , artrit , karpaltunnelsyndrom och även en fraktur . Frakturer måste fastställas av läkare eller sjuksköterska . Däremot kan de flesta plötslig smärta i handleden behandlas med en kombination av vila , immobilisering , is , värme , medicinering och motion . En läkare besök kan krävas för en korrekt diagnos om inflammation och smärta inte förbättras efter några dagar . Detta är vad du behöver
Wrist stag
Ibuprofen
Is
Ice pack eller handduk
Värmedyna
Visa fler Instruktioner
behandla Plötslig smärta i handleden

1

stoppa all fysisk aktivitet som omfattar handleden . Bär ett handledsstöd för att immobilisera din handleden .
2

Ta 2 ibuprofen eller naproxen piller var 4 till 6 timmar under dagen . Upprepa tills smärta och inflammation har avtagit . Addera 3

Lägg is i en kylklamp eller i en handduk . Rem eller knyt den kylpåse eller handduk på handleden så att den komprimeras direkt mot handleden . Låt isen på handleden i 15 till 20 minuter . Höj din handled ovanför ditt hjärta ofta för att kontrollera inflammation och smärta .
4

När den första inflammation och smärta har avtagit , använd en värmedyna flera gånger per dag . Före eller efter värmebehandling , försiktigt massera handleden i 5 minuter . Upprepa flera gånger per dag
5

Efter din inflammation och smärta är under kontroll , utföra följande två övningar : . Med handen öppen och fingrar utsträckta ( handflatan vänd bort ) , ta tag i baksidan av fingrarna och sakta böja handen nedåt och mot insidan eller köttiga sidan av handleden . Sträck din handled och underarm muskler i 5 sekunder , och sedan koppla . Gör 3 set (antal gånger för att göra motion ) av 10 repetitioner . Därefter vänder handen runt så att handflatan är vänd mot dig ( handen öppen och fingrar förlängas ) . Ta fingrarna och böja handen bakåt . Få en bra stretch i 5 sekunder , och sedan koppla . Gör 10 repetitioner och 3 totalt uppsättningar av denna övning . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom