1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Naturliga behandlingar för hälsporre

Bone sporrar också kallas osteofyter och inträffar vanligtvis på benen i kroppen som bär vikt eller i närheten av leder med andra ben , speciellt i fötterna , rygg och höfter . Hälsporre kan orsaka intensiv fot smärta , speciellt när du går eller i övrigt på fötterna ; huskurer kan bidra till att minska denna smärta och kan förebygga behovet av framtida kirurgi . Enligt American Podiatric Medical Association och Mayo Clinic , naturliga behandlingar för hälsporre inkluderar fot övningar och särskilda hygienpraxisför dina fötter . Sträcker

göra stretching övningar med foten , som rull en golfboll eller tennisboll längs bågen av foten , kan hjälpa till att sträcka plantar fascia och minskar inflammation i hälen som orsakas av sporrar . Addera Massage

Massage terapi kan slappna av muskler och minska känslan av smärta i foten , särskilt om du använder naturliga oljor som olivolja eller aloe vera extrakt till återfuktar huden som du gnuggar . Addera Soak

Blötläggning fötterna i ett varmt bad med Epsom salt eller vatten med tea tree olja eller lavendelextraktkan lugna dina värkande häl och fot muskler och minska din nivå av smärta .
Ortoser

Ortopedteknik är plast enheter som du infogar i dina skor för att hjälpa till med stöd och positionering av dina fötter när du går eller motion , och dessa kan köpas i butiker eller specialtillverkad av en fotvårdsspecialist .
Skor

Skydda hälen från hårda trottoaren och vassa föremål genom att bära stödjande och bra passande atletiska skor , och undvika att gå barfota och med inne i ditt hus , kan minska svullnad och smärta orsakad av hälsporre .
Is

Icing din fot kan hjälpa till att döva smärta och brännande känsla av hälsporre ; En teknik är att frysa vatten i en kopp eller liten plast vatten eller läsk flaska och rulla den under foten . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom