1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Kolesterolsänkande effekten av växtsteroler

När du ser för att sänka ditt kolesterol , konsumera växtsteroler kan vara ett alternativ som kan hjälpa till . Men enbart detta kanske inte är tillräckligt för att sänka totalkolesterol utan andra förändringar i din kost . Definition
Solrosfrön innehåller växtsteroler .

American Heart Association klassificerar växtsteroler som en av flera mikronäringsämnen kemikalier som finns i frukt och grönsaker .

Fördelar

Enligt American Heart Association , växtsteroler kan sänka LDL- kolesterolnivåer hos dem med förhöjda nivåer . Addera Belopp som krävs
Avokado innehåller växtsteroler .

För att få maximal nytta för kolesterolnivåer , säger American Heart Association som du behöver för att konsumera 2 gram växtsteroler varje dag .

Livsmedel som innehåller växtsteroler
Flera märken av margarin har lagt växtsteroler .

Enligt American Dietetic Association , avokado , majsolja och solrosfrön vardera innehåller naturligt höga halter av växtsteroler . Flera företag har börjat lägga växtsteroler till andra livsmedel också, bland annat margarin , apelsinjuice och snackbarer .
Varning

American Heart Association rekommenderar inte växtsteroler för allmänheten , endast de som under en läkares omsorg som har höga LDL-nivåer . Förbundet säger också att den totala halten av livsmedel som innehåller växtsteroler kalori bör beaktas . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom