Hur man bygger tillit under missbruk Recovery

ditt beroendeframkallande beteende bröt du förmodligen förtroende med dem som bryr sig om dig på olika sätt som att låta och hålla hemligheter. Om din missbruk sträckte sig över många år kan de personer som drabbats av din missbruk tvivla på din följd av återhämtning särskilt om du har försökt att kontrollera din missbruk tidigare. "Building trust takes time;" 3 [[bevisa att du kan göra den här dagen i taget.

Emosionell säkerhet

Vänner och familjemedlemmar kan frukta att om de litar på dig igen kommer de att sakna varningsskyltarna som följer med beroendeframkallande episoder noterar missbruksterapeut Dr Janice Caudill i "Partners of Sex Addicts: Uppbyggnad av förtroende." Dina vänner och familj kan tvivla på deras dom om de missade tecknen på din missbruk tidigare. Motgiften för detta är fullständig ärlighet skriver Caudill. Se till att dina åtgärder konsekvent matchar dina ord för att återuppbygga förtroende. Var där du säger att du kommer att vara när du säger att du kommer att vara där. Håll dina löften som om ditt liv berodde på det.

Mål ditt mål

För att möta ett mål måste du veta hur det ser ut. Ditt mål i beroendeframställning är att väga dina alternativ fatta hälsosamma beslut bygga upp ditt liv och återansluta dig själv och de som finns omkring dig säger missbrukster Carole Bennett i artikeln "Återuppbyggnad av förtroende i återställningsförfarandet" för psykologi idag. Fokusera på att bygga trovärdighet ansvarighet ansvar och pålitlighet med dig själv din familj och dina vänner dagligen. Gör ditt liv en öppen bok så att dina vänner och familj kan se dig leva gratis och rensa din missbruk. Bjuda dem att kolla på dig om det gör dem mer bekväma.

Practice Nådighet

Oavsett vilken typ av missbruk du är är det en obligatorisk aspekt av att bygga förtroende. Dela dina rädslor och bekymmer om din kamp med familjen föreslår terapeuten George Collins i "Tre sätt att återuppbygga förtroende för ett förhållande skadat av sexmissbruk". Inse när du är frestad och prata om vad du gör för att bekämpa frestelsen. Överraska vänner och familj genom att ta på sig ett ökat ansvar till exempel att betjäna bilen eller göra en massa tvätt utan att bli frågad. Sådana ansträngningar visar ditt engagemang för att ta ansvar för ditt liv.

Rusa inte din återställning

Det är frestande att skynda igenom stegen av återhämtning för att bevisa för alla att du är bättre. Dina vänner och familj har upplevt din misslyckande berg-och dalbana och kommer att titta på tecken på återfall. Det kan ta lång tid att återupprätta förtroende skriver missbruksterapeut Drew Edwards i "Vägen till återhämtning: återuppbyggnad av förtroende i ditt äktenskap och familj". Bevis för dem dagligen att du kan vara den person som de hoppades att du skulle bli före dig gled in i beroendeframkallande beteende. Tryck inte på dem för större förtroende. Inse att du måste tjäna det med tiden.