Kan du naturligt minska Fibroids?

roid tumörer växer i livmoderväggen - livmodern - hos kvinnor. (2) Enligt WomensHealth.gov utvecklar 20 till 80 procent kvinnor fibroider vid 50 års ålder. (2) Även om dessa tumörer är nästan alltid godartade de kan fortfarande orsaka smärtsamma symtom i vissa fall. Fibroider behandlas vanligen med mediciner och kirurgi om det behövs. (2) Men ändringar i kost och livsstil kan bidra till att minska fibroider. (1 2 3 ) Rådfråga din läkare för att bestämma den bästa behandlingsplanen för dig.

Östrogen och Fibroid Growth

Författare och läkare Christiane Northrup MD rekommenderar att kvinnor med höga halter av hormonet östrogen har större risk att utveckla fibroider. (3) Ögrogenivåer fluktueras naturligt och påverkas av kost. Växt- och kemiska föreningar i din miljö kan också öka dina östrogennivåer. (1) Begränsa dessa externa hormoner genom att äta ekologiska livsmedel undvika exponering för bekämpningsmedel herbicider och konstgjorda gödningsmedel och begränsa användningen av plast. (1)

Öka kost Fiber

Fiberrika livsmedel som färsk frukt baljväxter helkorn och frön hjälper till att sopa överskott av fetter och kolesterol från kroppen. De sänker också höga östrogennivåer vilket i sin tur kan bidra till att minska storlek och antal fibroider. En studie från 2007 som publicerades i "International Journal of Cancer" fann att ökad kostfiber från frukt och spannmål spelade en roll för att sänka östrogenivåerna och minska risken för hormonrelaterad sjukdom.

Viktminskning

Vikt förlust är fördelaktig för din övergripande hälsa - övervikt ökar din risk för hjärtsjukdomar diabetes och andra sjukdomar. De extra punden påverkar också dina hormonnivåer. Östrogen produceras av äggstockarna - testiklar hos män binjurar och fettceller. (Susan G. Komen) För många fettceller kan orsaka överbelastning av östrogen. Att förlora vikt är ett sätt att balansera östrogenivåer och kan bidra till att minska fibroider. (Susan G. Komen) - Ytterligare faktorer

Östrogenhalten påverkas av ett antal andra faktorer som du kan styra i viss mån. (Susan G. Komen). Förutom kost och viktminskning är mer fysiskt aktiv och begränsar hur mycket alkohol du dricker kan hjälpa till att sänka dina östrogennivåer. (Susan G. Komen) Om du tar hormonersättningsterapi efter klimakteriet tala med din läkare om att stoppa användningen för att sänka dina östrogenhalter. (Susan G. Komen)