Gränser och förväntningar Övningar

ränser eller gränsvärden är en viktig del för din säkerhet. Tänk på fördelarna med att sätta gränser för barn - när du berättar för ditt barn att vänta och titta innan du korsar gatan är detta ett exempel på en gräns. I allmänhet informerar en gräns om vad som är acceptabelt och vad som inte är. Förväntningar är ofta implicerade i gränser särskilt emotionella gränser. Eftersom du har olika förväntningar än till exempel - din make klargörande förväntningar är en viktig del av alla förhållanden.

Förutsättningar för gränser och förväntningsövningar

För att klargöra och lösa problem angående gränser och förväntningar måste du först förstå att ett problem finns vara villig att ta itu med problemet vara ansvarig för din del i problemet vara villig att erkänna konsekvenser av dina handlingar och håll det perspektiv som det är värt att göra enligt uppladdningsförhållanden.

Aktiv lyssning

Att lyssna och höra vad någon verkligen uttrycker är två olika saker. En grundläggande utgångspunkt för att framgångsrikt uttrycka dina gränser och förväntningar är aktivt lyssnande. Hitta ett bekvämt läge för båda parter. Enas om vem som ska prata först. Låt den personen tala och sedan upprepa vad du tycker har sagts. Fråga högtalaren om det är korrekt. Om talaren säger nej upprepa det här steget. Om ja byt och få talaren att bli lyssnaren.

Frågor för att förstå andras gränser och förväntningar

Uppladdningsförhållandena föreslår flera frågor du kan använda som en övning för att förstå någon som du är i relation till. Öva fråga varje fråga och sedan svara på varje fråga. Jag förväntar dig att ... jag håller inte med dina förväntningar för .... Efter ovanstående övning beskrivs hur du vill att dina behov ska träffas till den andra personen.

Kulturer och gränsar

Olika kulturer har olika perspektiv på gränserna. Vissa kulturer betraktar ögonkontakt medan man talar eller talar direkt som normativ medan andra ser det som respektlöst. När du kommunicerar med en annan måste du faktor några kulturella skillnader i interaktionen. Detta kan göras genom att fråga hur den andra personen anser vad som har hänt mellan dig förklarar ditt perspektiv och förhandlar om vad som kan vara vänligt för dig båda.