Blodkärl skrumpnar (vasospasm) vid kyla/stress. Fingrar/tår blir vita→blå→röda, kalla/besvär. Kan även drabbina näsa, öron, läppar. Risk: rökning, vissa mediciner, frostskador, lupus, artrit. Behandling: livsstil (mindre stress/koffein, motion) + eventuellt medicin.
4:e vanligaste mineralet. ~50% i ben, resten i organ/vävnader, 1% i blod. Stabiliserar blodsocker, immunförsvar, blodtryck, muskel-/hjärtfunktion. Källor: mandel, vete, jordnötssmör, linser, banan, soja, havregryn, hälleflundra.
UMMC rekommenderar 200 mg × 3/dag med måltider för att dilatera blodkärl. Studie 2008 (Rheumatology International): fibromyalgipatienter (ofta sammanfall med Raynaud) hade lägre serummagnesium. Forskning om direkt samband magnesium–Raynaud är begränsad – alltid rådfråga läkare först.
Berätta om alla andra mediciner/tillskott. Magnesium ersätter INTE ordinerad behandling. Kan inte hjälpa alla.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online